Formation Vidéo – Dompter votre Stress

Formation Domptez votre stress par David Tan

David Tan

Domptez
votre Stress !

Développez une base solide pour une vie saine, heureuse, en pleine santé, sans stress, sans maladies ni accident.

ACHETEZ LA FORMATION

Imaginez à quoi ressemblerait votre vie sans stress...

Intégrez 46 pratiques physiologiques, émotionnelles et neurochimiques pour évacuer le stress du corps, retrouver sérénité et sécurité, vous recharger profondément, et ancrer de nouvelles habitudes de vie saines.

Stress management

Formation
DOMPTEZ VOTRE STRESS !

David Tan

Une formation par David Tan
Ostéopathe, Kinésithérapeute, Coach de Vie et Fondateur de la Méthode Life Force

"Et si nous nous reconnections à notre corps pour éviter que le stress nuise durablement à notre santé ?"

Personne n'aime être stressé, tendu ou en colère...

Pourtant, nous sommes nombreux
à expérimenter régulièrement :

  • Boules dans le ventre, la poitrine, la gorge

  • Tensions et rigidités dans les épaules, la nuque, le cou, le visage

  • Migraines, maux de tête ou de dos

  • Respiration rapide et superficielle

  • Fatigue, épuisement, burn out

  • Douleurs chroniques et maladies liées au stress

  • Accumulation émotionnelle, stress soudain, crises de nerf

  • Chocs, agressions, accidents, sidérations

  • Inflammations et perte de mobilité dans les articulations

  • Comportements de fuite ou d'attaque systématiques

  • Sensations désagréables telles que le rejet, la trahison, l'injustice, le manque d'amour

  • Manque de liberté intérieure, perte d'énergie...

Screens de la formation

"Même pas mal !"...

Nous connaissons tous ces symptômes du stress,
et nous avons parfois tendance à les négliger, n'est ce pas ?

Même pas mal...

Et si nous nous reconnections à notre corps
pour éviter que le stress nuise durablement à notre santé ?

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à votre corps !

Votre corps ne ment jamais, il communique

Le stress, c'est comme un feu de forêt.

Il est préférable d'éteindre rapidement votre feu intérieur avant qu'il ne devienne un incendie hors de proportion, qui va vous demander beaucoup plus d'énergie que prévu pour l'éteindre...

Comment faire ?
Tout d'abord, en écoutant votre corps.

Votre corps ne ment jamais, il communique (alors que votre tête, elle, peut vous faire croire des choses qui n'existent pas).

Faites lui confiance !

Rompez avec les mauvaises habitudes

Comme vous peut-être,
la majorité des personnes qui viennent me voir ont pris de mauvaises habitudes depuis des années comme :

  • Continuer une journée de travail jusqu'à développer un mal de tête aiguë

  • Rentrer à la maison le soir complètement vidé avec des douleurs chroniques dans plusieurs zones du corps (et d'autres symptômes qui vont se transformer en maladies)

  • Ne pas prendre de temps pour soi pour libérer des émotions lourdes (ou des traumas)

  • Prendre des médicaments chimiques, tomber dans certaines addictions (café, alcool, cigarettes, internet...)

  • Accumuler différents types de stress (physiques, psychologiques, anciens, récents)...

  • ... Puis les décharger sur d'autres personnes sous forme de colère, d'impatience ou d'agressivité...

Je me rends compte que dans la plupart des cas,
ces personnes n'ont pas conscience de l'ampleur de leur stress.

Et parfois, il est trop tard.....

Illustration

L'effet cumulatif
du stress

Il y a 2 façons de se casser un os :
(ou de développer un stress chronique).

  • Soit vous tapez 1 fois très fort,
    et l'os casse.

  • Soit vous tapez 100 fois, à chaque fois vous vous dites "il n'y a pas de problème", et à la centième fois, l'accumulation de coups (ou de stress) provoque une fracture (ou une maladie due au stress).

Stress soudain, sur-stress, crises de nerf,
chocs physiques ou émotionnels,
agressions verbales, accidents,
bruits, tensions au travail,
vie trépidante imposée par le monde moderne...

Alors que le stress est considéré comme bénéfique lorsqu'il vous incite à vous dépasser, il devient dangereux pour votre santé lorsqu'il est répété ou prolongé.

Les chiffres
du stress :

- 1 français sur 3 déclare avoir fait un burnout au cours de sa carrière (source enquête CFDT et Huffington Post)

- Le stress touche 4 salariés sur 10

- Il est en nette augmentation dans les catégories supérieures (47%) et pour les cadres supérieurs (57%)

- Le coût total, incluant les dépenses de santé, les conséquences de l'absentéisme et de la perte de productivité, représente 20 milliards d'euros en Europe

Que se passe-t-il dans votre corps
quand vous êtes sous stress ?

Sous stress intense, vous avez tendance à :

  • Consommer beaucoup d'énergie

  • Vous épuiser

  • Ne pas respirer pleinement, être en apnée

  • Être tendu, crispé

  • Ne pas sourire, vous refermer

  • Avoir la sensation de "tomber dans les pommes"

  • Ne pas être pleinement présent à vous-même et aux autres

Pendant ce temps, dans votre système nerveux :

  • Le système sympathique active une vasodilatation pour accélérer les apports de sang vers les muscles et vous préparer à l'action (pour empêcher un danger éventuel)

  • Le système parasympathique se mobilise pour réguler vos fonctions internes et apaiser votre corps, afin de l'empêcher de créer des pathologies en cascade

  • Votre cerveau émotionnel (cerveau limbique) entre en hyper-vigilance et diffuse des hormones du stress, par le sang, à travers les différents systèmes du corps

  • Le système immunitaire est ralenti, vos défenses naturelles contre les agents pathogènes diminuent

Et pourtant...

Jusqu'à l'âge de 3 ans,
avant notre conditionnement social,
nous savions tous comment libérer sainement nos émotions.

Enfant libérant ses émotions naturellement

En effet, quand vous étiez enfant, vous exprimiez naturellement vos émotions et votre stress à travers votre corps, pour les laisser passer, et ne pas les accumuler.

Vous savez donc, inconsciemment, comment évacuer votre stress.

Il vous suffit maintenant de réapprendre à vivre vos émotions, et à les expulser sainement hors du corps (sans médicament et en dehors de toute addiction).

Une vie sans stress, ça s'apprend.

Cela demande des compétences pour moins stresser et vivre mieux, qui vous serviront toute votre vie

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Devenez votre Ostéopathe Intérieur
pour déloger votre stress

C'est l'aventure que je vous propose de vivre
au sein de la formation Domptez votre Stress pour :

  • Réguler votre stress et vous revitaliser en apaisant votre système nerveux (et l'agitation dans votre cerveau)

  • Retrouver et conserver un corps libre capable de s'adapter aux différentes sources de stress

  • Changer votre état corporel et votre physiologie pour changer vos états de pensée, vos émotions et votre gestion du stress

  • Sécréter plus d'oxytocine en conscience, cette hormone qui transforme et répare votre stress profondément (ainsi que d'autres "hormones du bonheur")

  • Développer des compétences et des habitudes de vie vertueuses pour réguler votre stress dès votre réveil

INSCRIVEZ-VOUS À LA FORMATION

Bienvenue dans la formation :

Domptez votre stress

de David Tan

Cette formation anti-stress va vous accompagner pour

  • Hacker votre stress et votre système nerveux parasympathique (dont le nerf vague, son chef d'orchestre)

  • Transformer, alchimiser et réparer votre stress (récent ou vieux) sans vous perdre dans les émotions

  • Vous dissocier de votre négativité pour l'évacuer et vous régénérer naturellement

  • Mieux respirer et vous sentir mieux dans votre corps, même sous stress (immédiatement)

  • Mimiquer les schémas de la nature (et des enfants) pour récupérer en cas de stress intense

  • Retrouver un état de corps détendu rapidement (en consommant moins d'énergie et en changeant votre neurochimie)

  • Drainer votre stress à l'extérieur de vous, et vous remplir de ce dont vous avez vraiment besoin

  • Renforcer votre immunité, votre corps, votre esprit et votre capacité adaptative à l'environnement

  • Poser vos limites, retrouver un sentiment de sécurité, mieux gérer vos relations et faire émerger des solutions conscientes

  • Changer votre paradigme de gestion de stress, et décider de ne plus subir votre vie

  • Rajouter de la densité à votre être, être plus présent à votre vie

  • Reprogrammer à votre avantage les schémas de votre cerveau pour une vie plus joyeuse

  • Purger le stress et les traumas qui se sont engrammés dans votre corps au cours des années

Vous allez donc recevoir :

Un protocole exclusif

accessible à tous en 3 étapes pour ancrer de nouvelles habitudes de vie saines, peu importe votre âge et ce que vous avez traversé dans votre vie.

1. Routine matinale
2. Routine du soir
3. Exercices clés pour gérer vos stress ponctuels

Une boîte à outils

46 pratiques physiologiques, émotionnelles et neurochimiques pour évacuer votre stress, retrouver un sentiment de sécurité et vous recharger profondément

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Programme Formation

PROGRAMME

Découvrez le programme complet de formation

Domptez votre stress

par David Tan

13 modules de formation pour vous sortir du stress

Module 1

Identifiez et décodez votre stress

1. REPÉREZ VOTRE ALARME DU STRESS

Exercice pour apprendre à localiser, intégrer au niveau cérébral et écouter votre alarme corporelle, pour vous en dissocier et la transformer

2. PRENEZ CONSCIENCE DE VOS TENSIONS ET MICROS APNÉES (les 2 témoins qui vous disent que vous êtes en situation de stress)

Dans cette vidéo vous allez développer votre compétence de conscientisation dans le corps de votre stress. Cette étape est fondamentale pour la suite, car on ne peut transformer que ce dont on a conscience !

Module 1 - Identification du stress

Module 2

Respiration et Stress

3. LA RESPIRATION NASALE

Exercice pour transformer et libérer votre stress par le nez, grâce à une technique respiratoire et un principe efficace pour réguler votre système nerveux parasympathique.

4. LA RESPIRATION DIAPHRAGMATIQUE EN 3 ÉTAGES

Vous allez ré-apprendre la respiration naturelle et physiologique de l'être humain, avec un hack rapide que nos amis profs de yoga mettent une année à enseigner !

5. LA VENTILATION ROCK AND ROLL

Dans cette vidéo, vous allez découvrir comment ventiler efficacement, c'est-à-dire comment respirer avec la meilleure mécanique corporelle possible.

Grâce à cette compétence retrouvée, votre corps saura respirer de façon optimale, en situation difficile et sous stress.

6. LA RESPIRATION EXPLOSIVE

Exercice capital en cas d'urgence pour naviguer sous stress, retrouver de la sécurité et récupérer profondément (en vous inspirant des schémas de la nature).

Régulation du stress et cohérence cardiaque

Module 3

Régulez votre stress une fois en sécurité

7. LA COHÉRENCE CARDIAQUE

Exercice essentiel pour aligner votre respiration avec votre rythme cardiaque, pour vous sentir apaisé, en cohérence avec votre rythme interne et avec votre système nerveux.

8. LA RESPIRATION CARRÉ

Expérimentation extraordinaire utilisée par les Forces Spéciales Américaines en opérations pour se concentrer et rester focus.

9. LA RESPIRATION UJJAYI

Dans cette vidéo vous allez découvrir la Respiration Ujjayi qui agit à divers niveaux :

Elle vous permet notamment de baisser votre pression artérielle, et de stimuler votre nerf vague (et donc le système parasympathique) pour vous apaiser naturellement.

10. LA MARCHE AFGHANE

Partez à la découverte d'une marche respiratoire pour mieux vous oxygéner, et réguler votre stress efficacement (et en mouvement) durant la journée.

Régulation du stress et cohérence cardiaque

Module 4

Nature et Stress

11. DÉCHARGEZ PHYSIQUEMENT ET SYMBOLIQUEMENT À LA TERRE

Vous allez apprendre à vous décharger de votre stress à travers un processus complet qui utilise le pouvoir de l'intention, le champ électromagnétique terrestre et quelques bio-hacks de votre physiologie.

Vous allez également pouvoir vous recharger naturellement de ce dont vous avez vraiment besoin.

12. EARTHING : MARCHEZ PIEDS NUS POUR VOUS RECHARGER

Accentuez la décharge de votre négativité et profitez de l'anti-inflammatoire naturel le plus puissant : la terre.

Dans cette vidéo vous allez découvrir le pouvoir de marcher pieds nus en nature, pour réguler votre stress.

13. FAIRE UN CÂLIN À UN ARBRE : UN ART APAISANT

Découvrez les bienfaits de la sylvothérapie, une thérapie remboursée par la sécurité sociale au Japon, pour apaiser le système nerveux.

Vous allez apprendre à respirer d'une façon extrêmement apaisante avec un arbre, pour communier avec la nature et les éléments en conscience.

14. LE SUN GAZING

Méthode ancestrale pour vous aider de la nature afin de vous libérer de votre stress, dès que vous êtes en extérieur

Nature et gestion du stress

Module 5

Stress et Hormèse

(expérimentations volontaires des stress bénéfiques)

15. LA RESPIRATION WIM HOF

La privation volontaire d'oxygène à courte durée (apnée). A travers un protocole inspiré de la méthode Wim Hof, vous allez apprendre comment renforcer votre immunité, votre corps et votre esprit. Un apport d'EPO naturel !

16. LE BOLT TEST BUTEYKO

Découvrez comment mesurer votre tolérance au CO2 et l'importance de la renforcer avec un exercice simple et puissant.

Grâce à cette pratique, vous aurez une meilleure oxygénation cellulaire et donc un bien meilleur fonctionnement interne pour gérer votre stress.

17. LE HIIT

Dans cette vidéo vous allez découvrir la deuxième porte d'entrée de l'hormèse. Grâce à une forme d'entraînement sportif fun et peu chronophage, vous allez pouvoir renforcer votre capacité adaptative au stress.

18. LE JEÛNE INTERMITTENT (et pourquoi décaler votre petit déjeuner)

Dans cette vidéo vous allez passer la troisième porte d'entrée de l'hormèse : La privation volontaire de nourriture.

Vous allez apprendre comment pratiquer le jeûne intermittent de façon progressive, pour régénérer votre corps, grâce à un repos digestif supplémentaire.

19. L'EXPÉRIMENTATION DU FROID

Cette vidéo correspond à la quatrième porte de la loi de l'hormèse : L'exposition volontaire au froid.

Vous allez apprendre comment vous exposer de façon progressive pour vous plonger profondément dans votre physiologie, et faire une pause avec vous-même.

Stress et hormèse

Module 6

Reconnaître et rediriger votre stress

20. DÉVELOPPEZ VOTRE ASSERTIVITÉ CORPORELLE

Un entraînement à un concept fondamental dans la gestion du stress : Poser vos limites dans une position centrée, sans colère et sans peur.

21. PRENEZ CONSCIENCE DE VOTRE MA HAI

Une nouvelle compétence à ressentir au niveau corporel pour l'appliquer au quotidien : Retrouvez une distance harmonieuse avec votre environnement.

22. ENLEVEZ LE SUPPORT AUX CONTRAINTES

Découvrez comment faire émerger une solution consciente suite à un stress.

Un concept extrêmement important pour changer votre paradigme de gestion du stress.

23. RETROUVEZ VOTRE ÉQUILIBRE APRÈS UN STRESS (Méthode Poom)

Décidez de ne plus subir votre vie et rajoutez de la densité à votre être.

Un concept et une compétence essentielle pour retrouver de la présence suite à un stress.

Reconnaître et rediriger le stress

Module 7

Stress et Esprit

24. LES POWER POSES

Une expérience de pleine conscience à travers vos postures et votre respiration.

25. DÉFIEZ VOS PENSÉES NÉGATIVES ET VOTRE DISCOURS INTERNE

Découvrez comment influencer la qualité de votre vie, à travers la qualité des questions que vous vous posez.

26. DÉMARREZ UNE PRATIQUE DE MÉDITATION

Une véritable douche pour votre esprit. Découvrez un « entraînement à l'attention » grâce à une technique simple et adaptable à votre quotidien.

27. CRÉEZ UN RITUEL DE GRATITUDE

Dans cette vidéo vous allez découvrir une discipline du cœur fondamentale : la Gratitude ! Cet outil va contribuer à reprogrammer vos anciens schémas vis à vis du stress.

28. VISUALISEZ VOTRE JOURNÉE PARFAITE

Votre pensée est créatrice ! Apprenez à programmer les choses importantes de votre vie, grâce à un outil précieux pour gérer son stress et faire émerger des solutions.

Stress et esprit

Module 8

Stress et Décharge par le Corps

29. LE TREMBLEMENT COMPULSIF

2 protocoles pour purger le stress qui s'est engrammé dans votre corps.

30. LE KIAI ET LA LIBÉRATION DU STRESS PAR LE CRI

Un excellent moyen de libérer les tensions contenues dans votre corps en utilisant le cri primal. Découvrez un exutoire fabuleux pour réguler votre stress.

31. DANSEZ VOS ÉMOTIONS COMME UN ENFANT

Une exploration à travers le corps des principales émotions pour les nettoyer. Re-découvrez comment faire circuler librement vos émotions.

Décharge par le corps

Module 9

Stress et Pardon

32. HO'OPONOPONO

Une pratique extrêmement apaisante et réparatrice face à tous types de stress. Découvrez comment nettoyer vos mémoires douloureuses du passé.

33. LE CERCLE DU PARDON AVEC VOUS-MÊME ET AVEC VOS PARTIES BLESSÉES

L'outil le plus réparateur pour apaiser un stress durablement. Partez à la découverte des parties de vous qui sont en souffrance.

34. LES PETITS BONHOMMES ALLUMETTES

Exercice symbolique puissant pour vous libérer de relations tendues, conflictuelles et toxiques. Apprenez à gérer les relations toxiques.

35. LA REMISE À LA TERRE DES LIENS TOXIQUES

Exercice de libération émotionnelle pour vous soulager des relations humaines qui drainent votre énergie.

36. LE NETTOYAGE ÉNERGÉTIQUE

Expérimentez un nettoyage énergétique pour vous libérer de votre stress, purifier votre négativité et les 7 centres de vos glandes endocrines.

Stress et pardon

Module 10

Stress et Conscience du Corps

37. MANGEZ EN CONSCIENCE POUR VOUS RECHARGER

Apprenez à préserver votre énergie vitale pour qu'elle soit ressource pour vous (et non plus la gaspiller inutilement).

38. MOUVEMENTS ANIMAUX, POSTURES ARCHÉTYPALES, PANDICULATION

Une remise à niveau du système nerveux dans la journée, dès que votre corps vous le demande.

38.BIS LA LIBÉRATION ARTICULAIRE

Le bâillement pour réguler votre système nerveux (comme un « reset » de votre box internet !)

39. LE « GGRR »

Changez votre état corporel et votre physiologie, pour changer vos états de pensées. Cette compétence est primordiale pour alchimiser votre stress.

40. L'ART DU CALIN

Découvrez l'art de faire et de recevoir un câlin. Un des actes physiques les plus réparateurs grâce à l'ocytocine.

41. PRENEZ RENDEZ VOUS AVEC VOUS-MÊME

Un hack facile et puissant pour vous honorer en prenant des temps dédiés à faire ce que vous aimez.

42. LA PRATIQUE DU DO-IN

Expérimentez une pratique d'automassage issue de la Médecine Traditionnelle Japonaise pour calmer l'hyper-vigilance.

Conscience du corps

Module 11

Renforcez votre Système Immunitaire Émotionnel

43. BOOSTEZ VOTRE IMAGE DE VOUS-MÊME ET VOTRE FIERTÉ

Rentrez en contact avec votre système immunitaire physiologique et émotionnel et surtout, prenez-en soin pour le renforcer.

Système immunitaire émotionnel

Module 12

Stress et Sommeil

44. LE SOMMEIL

R'apprenez les principes fondamentaux pour retrouver un sommeil profond et réparateur, et comment re-synchroniser votre horloge interne.

45. L'ART DE LA SIESTE FLASH

Découvrez pourquoi et comment mettre en place une sieste régénérante dans votre quotidien (de façon simple et efficace).

Stress et sommeil

Module 13

Le protocole anti-stress

PARTIE 1 / LA ROUTINE MATINALE

Développez des compétences et des habitudes de vie vertueuses pour vous honorer et réguler votre stress dès votre réveil.

PARTIE 2 / ROUTINE DU SOIR

Optimisez votre sommeil ainsi que les bienfaits de la routine matinale en mettant en place un moment important et sacré pour vous.

PARTIE 3 / LES OUTILS POUR DOMPTER VOS STRESS PONCTUELS

Des expérimentations courtes et pratiques pour changer votre relation au stress, dès qu'il se présente.

Protocole anti-stress
David Tan

Ma raison d'être ?
Faire de chaque jour un jour meilleur et en semer les principes

Je suis toujours aussi passionné pour enseigner des principes vivants qui concernent tout le monde (athlètes de haut niveau, enfants, adultes et seniors), pour ne plus "couler sous le stress", mais pour apprendre à nager, tous les jours, pour vous diriger où vous souhaitez aller, à travers les flots de la vie.

J'ai plaisir à dire que cette formation est un "nectar de connaissances ancestrales passé au filtre des neurosciences" pour vous libérer naturellement de votre stress !

David Tan
Fondateur LifeForce

En tant que professionnel de santé, Ostéopathe DO – Kinésithérapeute DE et Life Coach, il a soigné et accompagné plus de 40 000 patients de 80 nationalités différentes

David est Life Coach et Ostéopathe DO – Kinésithérapeute DE formé à Paris. Il explore avec passion le développement personnel et l'art de guérir depuis 25 ans.

En tant que professionnel de santé, il a soigné et accompagné plus de 40.000 patients de 80 nationalités différentes.

Sa passion pour les voyages et son travail l'a amené à découvrir plus de 75 pays au cours des 25 dernières années. Il a toujours dans ses aventures et ses voyages recherché à expérimenter les nombreuses méthodes naturelles, utilisées par les différentes cultures et traditions, pour vivre en pleine Santé, rempli d'Energie et en Amour pour soi et pour l'autre.

Son propre voyage intérieur l'a amené à explorer en profondeur la relation corps/esprit et pratiquer la méditation, la pleine conscience et les thérapies émotionnelles pendant plus de 20 ans. Pratiquant accompli dans divers pratiques sportives, il est aussi ceinture noire de Karaté, instructeur de Systema (art martial russe) et instructeur de Kitesurf.

Son approche transdisciplinaire l'a amené à élaborer et à synthétiser le meilleur des outils de régénération de ce monde pour retrouver la santé et la vitalité.

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David Tan

Domptez
votre stress

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Ce que vous recevez dès votre inscription :

  • 52 vidéos en qualité 4K accessibles à tous publics, soit plus de 6h30 d'enseignement concentré avec David Tan à vos côtés

  • 46 pratiques physiologiques, émotionnelles et neurochimiques pour évacuer votre stress, retrouver un sentiment de sécurité et vous recharger profondément

  • 1 protocole exclusif accessible à tous en 3 étapes pour ancrer de nouvelles habitudes de vie saines, peu importe votre âge et ce que vous avez traversé

  • 1 bonus "La méditation du cœur", une douche rafraîchissante et régénérante pour votre esprit et votre cœur !

  • 51 documents PDF en support de votre formation

  • 1 accès à un site privé 24h sur 24, 7 jours sur 7 et à vie pour vous former en continu

  • 1 garantie de 14 jours pour tester sans risque cette nouvelle formation anti-stress

Une formation complète, pratique, simple et accessible à tous

Une approche novatrice inédite alliant outils pratiques et protocole exclusif

52 vidéos HD exclusives pour une action anti-stress définitive

Formation complète

"Se libérer de votre stress est un des plus beaux investissements que vous pouvez faire pour toute votre vie.

Cela vous demande juste d'ancrer de nouvelles habitudes "anti stress" vertueuses.

Seul requis : Ne cherchez que la progression, pas la perfection !
La formation Domptez votre Stress est un cercle vertueux :
- Chaque pratique que vous découvrez renforce la précédente...
- Chaque jour, vous développez une base solide pour une vie saine, heureuse, en pleine santé, sans stress, sans maladies ni accident."

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