📷 42 vidéos théoriques et pratiques sur la méthode des 5 piliers de vie

📷 3h30 heures de contenu vidéo

📷 Guide pratique pour implémenter ces principes clés dans votre vie.

📷 Exercices : 12 vidéos détaillées pour libérer ses articulations.

📷 Exercices : 5 vidéos détaillées d’exercices de mobilité au sol.

📷 Pratique : un exercice respiratoire sur la cohérence cardiaque en format vidéo et audio

📷 Pratique : un accompagnement à la méditation  guidée en en vidéo et audio

📷 Challenge 33×33 : un accompagnement en vidéo et en PDF pour intégrer la méthode dans votre quotidien