生命力提升
掌握你的活力
，实现你的梦想
6 天的身心准备，重新连接自己的各个部分并充分发挥潜力。
他们参加了生命力提升课程
Delphine Jaeghers
经理 – 49 岁 – 巴黎地区
“2018 年结束时，我已经筋疲力尽了。”
我寻找学习如何管理压力的方法的旅程已经开始。我还需要学习如何应对周围有毒的人。我做了一些研究并在 YouTube 上观看了很多视频。
有一天，我遇到了 David TAN 的采访，他解释了他的生命力方法，即生命的 5 个支柱。它立即对我说话。提供的课程符合我的期望。进行自然锻炼来调节压力并恢复身心活力。
几周后，我参加了为期两天的课程。这个周末是一次重生。我重新与生活联系起来。
今年夏天，我继续我的旅程，参加了为期 6 天的课程……宏伟而有力。
感谢大卫、玛丽·卡米尔、阿克塞尔的善意和热情，感谢你们传递这些钥匙，这些钥匙让我们发挥出最好的一面，并每天为我们提供帮助。
如果我有什么建议？快来体验生命力吧！
Johann Archambault
工作场所健康与安全顾问培训师
36 岁 – 里昂
“已经与 David 和 Lifeforce 团队一起进行了 2 个为期 6 天的课程，每次我都会成为更好的自己。”
David 教导我们，最重要的是让我们练习、实验和整合他在 20 年的世界各地旅行和咨询中发现的关于活力和全面健康的甘露。
它所传递的是你可以给自己的最好的礼物，让你充分受益于生活所提供的一切经验。
大卫对你充满感激😊
Adrien Moisset
半山向导 – 24 岁 – Alès
“LifeForce 是我一直在寻找的：一种针对每个人的简单、有效的方法……”
……无论我们年龄多大，无论我们是父亲或母亲、50 岁的铁人三项运动员、70 岁或以上的退休人员，还是年轻、完全精疲力竭、抑郁、疲惫或过度训练。
简而言之，无论您身在何处，它都有助于恢复身体、情感和心理上的平衡。
我还学会了让我进入冷水的方法，无论水温如何；能够迎接任何“降临到我身上”的事件，通过呼吸练习以及其他技巧来管理我的压力和情绪。
LifeForce让我拥有更大的适应力，更加关注我的身体，学会休息，提高我的身体、运动和精神表现，改变我日常生活中的心态（精神状态），这让我能够每天体验更多快乐。
与大卫一起度过的为期 6 天的一周教会了我更多，对我来说比过去 10 年更有意义。
大卫、玛丽-卡米尔、阿克塞尔对我们非常友善。
团队凝聚力很强，非常团结，这使我们能够在需要时互相支持和鼓励。
大卫热衷于分享他的方法，他平易近人，人性化，他充满激情，令人兴奋，这可以从他的教学质量中感受到，
他生活在他向我们传递的内容中，他充满灵感和启发。
如您所知，您不会在第一次徒步旅行时攀登勃朗峰。但只有我们梦想实现它，并为之做好身心准备，我们才能实现它！
在本课程中，无论您的水平如何，您将学会越来越微妙地倾听自己的身体，并越来越了解自己。
缓解压力
并管理消极情绪
我们生活在一个工作、家庭或交通中不断有需求的世界。我们的环境，无论是职业还是家庭，总是对我们提出更高的要求，压力几乎每天都存在。
甚至在没有意识到的情况下，我们的呼吸陷入了微呼吸暂停，我们超负荷的思维往往会陷入循环，紧张感在体内累积......
当生活让你震惊时，你就有可能或多或少地偏离自己的道路。有时你甚至不知道如何找到正确的方向和平衡点。如果没有良好的压力管理，你的生活就会前进一步，而当某事或某人扰乱你的平衡时，你就会后退三步。
为了不偏离自己的道路太远、太久，必须学会识别不同的压力来源，自然地缓解它们并尽快恢复平衡。
为此，LifeForce 教您：
- 找到你的锚点，调整并居中自己
- 卸载毒性
- 管理怨恨和沉思
- 通过身体和情感上的自信摆脱恐惧和愤怒
- 重拾自尊
发现并掌握 5 大支柱
纵观人类历史和所有文化，健康和活力始终由相同的五个生命支柱支撑：
LifeForce 逐步指导您遵循管理这 5 个生活支柱的原则，以便每天照顾它们。因此，您将能够自然地管理和缓解压力并恢复健康和活力。
为了让您更容易采用这种方法，将生活的变化和新的良好习惯结合起来，我们为您将祖传知识与当代技术以及神经科学和综合教育学结合起来。
这种方法基于普遍原则，已经帮助了许多不同年龄段、不同文化和社会背景的人。
第一支柱：调整你的生活节奏
“暂时停止做事，静下心来”
在自然界中，一切事物都有其循环和节奏。对我们来说也是一样。我们的内部时钟根据昼夜节律（白天/夜晚）和超昼夜节律（小周期）进行调整，为了保持同步，注意这一点至关重要。
- 如何重新同步你的生物钟来增强你的能量？
- 如何获得安宁且深度的睡眠？
- 了解每天充足阳光照射的重要性
- 掌握睡眠的两个维度
支柱 2：滋养您的身心
“你吃的食物类型可以改变高达 60% 的基因表达”
“你吃什么就是什么！”这句话已经被说过数千次了。然而，在 Life Force，我们不仅谈论我们吃的食物，还谈论我们如何滋养我们的每种感官。
营养涉及我们摄入的一切，从我们看到的图像、我们听到的、我们呼吸和闻到的、我们触摸和感知的、我们思考的……
- 如何开始并实施间歇性禁食？
- 如何调整饮食以提高能量？
- 如何利用食物的两个维度：食物的质量/肠道的吸收能力，以获得更好的能量？
第三支柱：自然地移动身体
“用你的思想来移动，用你的整个身体来思考”
运动就是生命。您的动作和姿势会极大地影响您与世界互动的方式以及您身体的感觉。
- 如何培养运动思维？
- 如何释放体内旧有的堵塞？
- 重新协调您的身体并自行改善姿势
支柱 4：真正呼吸
“如果我们的身体充满了我们的意识和存在，就没有更多的空间让外部入侵”
生命之初有第一次吸气，生命结束时有最后一次呼气。其间就是生命。学习使用这个基本工具是非同寻常的。
- 改善呼吸方式以改善生活
- 如何每天从精力、情感和身体上净化自己？
- 享受不同呼吸步骤带来的平静和生理益处
支柱 5：充分存在的生活
“你的注意力始终与你保持头脑冷静和稳定的能力密切相关，这样你就可以将它引导到你选择的方向”
拥有控制自己注意力并意识到当下时刻的能力将增强您所拥有的任何体验。完全活着就是这样。
问题是，大多数情况下，您会专注于其中一个支柱或另一个支柱，尤其是当您有健康问题时。只要你这样做了，你就忽略了其他支柱。
- 如何在生活中运用正念？
- 改变你问自己的问题的质量，以提高你的生活质量。
- 什么是冥想和学习轻松冥想？
- 如何整合练习感恩的力量变得更快乐？
实现你的人生梦想
健康和活力本身并不是目标，而是为实现人生梦想注入活力的一种手段！
如果您还没有确定梦想的目的地，那么您就不太可能进行一次愉快的旅行。除了陷入生活的洪流、日常的烦恼或疾病之外，你什么时候花时间去梦想过自己的生活？
没有目标和指南针，你就会随风而行，你会感到迷失。
拥有清晰的愿景将帮助您从生活中的现状走向您想去的地方并成为您想成为的人。
你心目中的人间天堂是什么？你将如何建造它？
在实习期间，您将学习：
- 确定你的价值观
- 确定你的目的
- 定义你的人生计划
- 设定目标并实施具体行动
LifeForce 课程是您梦想生活的休息场所，并确保您正在攀登正确的山峰。在生活的各个方面体验丰富是一种提升。
生命力提升课程包括什么？
1. 健康和活力生活的基本原则
LifeForce 方法是跨学科的，这意味着它综合了最好的再生工具。这些简单但不简单、自然又实用的工具可以让您恢复健康和活力。
我们将教您健康快乐生活的基本原则（因为确实可以学习），以便您以简单自然的方式将它们融入您的日常生活。
这些是简单但不简单的生理学理论课程；
这是一种整合你的身体、你的心和你的头脑的有趣的教学法。
还有许多适合您的经验和需求的练习，以加深生活五大支柱的方法。
2. 个性化辅导
这是一种真正的身心准备，可以释放阻碍你前进或获得幸福的因素，并为新的生活让路。得益于神经科学方法和综合教学法，其贡献是理论和实践的，成果是深远和持久的。
三位充满热情的生命力教练将全程参与生命力提升课程。它们是协调和组织的谨慎纽带，可供您使用，以确保事情尽可能顺利进行。
他们将回答您的具体问题和需求，帮助您将每个原则和工具应用到您的日常生活中。
3. 恢复活力的自然环境
LifeForce Ascension 课程总是在温馨且轻松的地点举办。在大自然的中心，您将重新认识周围的元素，并重新与您的深层本质建立联系。
您会对我们在阿尔卑斯山的高山、葡萄牙的大西洋边缘以及法国中部清新的乡村举办的课程感到惊讶。
4、团体的关怀支持
在一个充满关爱和安全的环境中，始终拥有强大的支持团队能量，（我们会照顾它；-））您将在我们这里找到适合的解决方案来优化您的生活质量。
动机很常见，那就是保持健康的生活并给电池充电以储存活力！
5. 多样、活泼、美味的植物性饮食
通过适合每个人需求的美食来滋养您的细胞非常重要。多样、活泼，新鲜、精致、美味的菜肴将满足您的味蕾，满足您的生理需求。
学员们怎么说？
5/5
劳伦斯·阿莱扎德
你好，暑假前几天我在网上偶然发现了LifeForce。恢复健康和活力的计划的介绍立即引起了我当时所寻求的共鸣。
我于 2019 年 8 月参加了该课程，它改变了我的生活。多年来一直被自己的情绪所困扰的我，通过整个星期的练习/工具/建议，能够以自己的节奏温和地释放自己。
大卫是一个投入的人，他以大量的善意、关注和教育来分享他的知识、经验和智慧。
我还遇到了很棒的人，我们每天都在学习如何互相了解、互相支持、进步、交流想法、在练习中互相帮助，但不仅如此。
团体所散发出的令人难以置信的力量让我能够以完全的平静和信心放手，并在我的道路上继续前进。
我不会忘记阿克塞尔和玛丽-卡米尔，他们以极大的关注、友善和分享陪伴着我们。
自从这次实习以来，我重新认识了自己，现在知道自己要去哪里。我每天早上练习早起、5个藏人、冥想和许多其他户外练习。我，离不开早餐（咖啡、黄油/果酱吐司），今天我正在间歇性禁食。
我感觉焕然一新，通向完全健康和充满活力的生活的大门打开了。
我鼓励你冒险尝试，你不会后悔的……我喜欢“宏伟”这个词，如果你读得正确的话，它是由 2 个动词组成的：敢于成长！
这就是我在《敢于成长》中所做的，我迫不及待地想继续 LifeForce 冒险……
纳迪亚·茱莉亚
“我是一名社会教育工作者，热衷于户外运动和会议。我在接受 Pierre Dufraisse 采访时发现了 David Tan，并在与 Maurice Daubard 一起参加 Toumo 瑜伽课程（对抗寒冷）时遇见了他。然后我感受到了他的力量、他的善良以及他为每个人的福祉做出贡献的需要。
当6天的课程宣布时，我花了3秒钟才决定参加。我喜欢它的 5 个支柱、丰富且结构良好的计划、清晰而深入的解释。在一周内，大卫和他的团队提供了具体而有趣的练习，简单但不简单，以自然的方式获得保持或恢复活力的有效秘诀。
教学、演讲者、团队、地点，一切都太神奇了！”
昆汀·兰伯特
“感谢 Axel 以及在再生会议期间我发现了 LifeForce。
我需要重新连接，重新发现我的身体，并通过方法和简单来重新调整我的生活方式。我很欣赏大卫的旅程和该方法的整体性质（方法的横向性）。在课程中，我喜欢工具的简单性和感觉的深度。
我在一个宏伟的环境中与不可思议的人们一起毫无限制地恢复了我的身体。 6天的形式根据内容的密度进行调整，既不太多也不太少，展开时有很大的灵活性。”
艾曼纽·伦茨
“在 2019 年 6 月的再生团聚期间，我参加了 David Tan 的演讲。我发现他通过 5 个支柱的总体方法非常相关。我觉得这对我来说来得正是时候，所以我报名了这门课程。
这次实习的收获远远超出了我的预期。大卫以友善和专业的态度为我们提供了融入日常生活的简单工具。 基本练习可以让你的头脑和身体感觉良好，让你重生并增强自己。
它向我们表明，与自己和他人和谐相处其实很简单。 我很高兴参加这门课程，这是我们每个人都可以送给自己的一份巨大礼物。 »
生命力提升适合您，如果……
LifeForce Ascension 课程适合所有人，无需任何先决条件。无论您的年龄、经验水平和实践水平如何，如果满足以下条件，实习就适合您：
封锁1
您缺乏精力，患有慢性疲劳和失眠
封锁2
你不爱你的身体，你没有充分利用它
封锁3
您感到关节疼痛和背痛
封锁 4
您感到焦虑、长期压力、接近倦怠
封锁 5
你失去了自尊并对生活持消极态度
封锁1：
您缺乏精力，患有慢性疲劳和失眠
“我已经太老了，这超出了我的年龄……！”
“我厌倦了醒来时疲惫不堪，并在工作中度过了糟糕的一天”
“我对周围的人感到烦躁，我正在失去耐心”
通过生命力提升课程，您将：
⇒ 学习小睡的艺术，它可以舒缓我们的生理和大脑，让我们更加专注和高效
⇒了解睡眠周期，尊重我们的身体并恢复活力。您将成为更好的自己
⇒学会深度睡眠，为自己充电，从而为您的生活和您所爱的人重新获得能量
⇒找到优质睡眠，重新同步您的生物钟，享受恢复性和安宁的睡眠
⇒探索日光凝视，它是维生素 D，一种带来快乐的天然抗抑郁剂
封锁2：
你不爱你的身体，你没有充分利用它
“我正在节食，但我瘦不下来”
“我感觉很重，我失去了灵活性”
“我不喜欢照镜子”
通过生命力提升课程，您将：
⇒ 通过对抗寒冷来练习毒物兴奋效应，以了解自己的限制性信念并重获自信
⇒ 健康饮食，富含微量营养素的美味食物，以增加能量并改善健康状况
⇒ 通过间歇性禁食来练习毒物兴奋效应，这可以排毒并让你的身体得到休息消化系统，以便更好地吸收食物并发展您的再生能力
⇒ 用心饮食以获得活力
⇒ 练习感恩以增加同化潜力并欢迎更多能量
封锁3：
您感到关节疼痛和背痛
“我厌倦了背痛” “当我醒来时，我感觉浑身生锈” “我总是在某个地方感到疼痛，这毁了我的生活” “因为这些疼痛，我不得不停止我最喜欢的活动，它是双重惩罚”
通过生命力提升课程，您将：
⇒ 释放你的关节阻塞和肌肉结，减少它们的张力，让你的身体恢复活力
⇒ 学习典型姿势，以重新平衡你的肌肉骨骼系统，提高你的活动能力，消除疼痛
⇒ 学习自我按摩和倒立姿势，以改善血液循环，放松身心，减轻压力
⇒ 学习人体工程学和矫正，以提高身体的流动性并恢复身体自主权 ⇒
学习“HIIT”或“Tabata”，以在短时间内增强肌肉并增强身体的各个方面
⇒ Pandiculate 为你的神经系统和肌肉做好准备，放松并获得能量
封锁4：
您感到焦虑、长期压力、接近倦怠
“我无法按下暂停按钮” “我感觉超级累，我无法入睡” “我不断地反省，我看到了消极的一面，我再也找不到解决方案”
通过生命力提升课程，您将：
⇒ 学习感恩的练习，这将改变你的神经回路，让你活在当下，开辟机会领域，
⇒ 学习增强你的情绪免疫系统，不再让自己被消极情绪侵袭，最终为你的情绪腾出空间喜悦。你将充分享受你的生活，
⇒ 学习意图的力量，从一天开始就将注意力集中在积极的事情和你渴望的事情上，向幸福敞开心扉，
⇒ 冥想以加强你的注意力并增加你的“存在感” ，一切都是为了缓解压力并集中注意力
封锁5：
你失去了自尊并对生活持消极态度
“总是要我努力，别人不看我”
“我无法理解我的孩子，我们的关系很矛盾”
“我总是遇到同样类型的人让我感觉很糟糕”
“我们在关系开始时就失去了和谐，我不再感到有联系”
“我厌倦了这份工作，我感到空虚”
通过生命力提升课程，您将：
⇒ 学会引导消极情绪，找到与自己和他人的 和谐关系
⇒ 找到你的稳定性和力量来处理有毒关系
⇒ 管理你的有毒关系，消除对约束的支持并 找到解决方案
⇒ 增加催产素的产生，用健康和充满爱的关系滋养你
生命力提升课程的详细计划
- 每天有效地化解你的压力
- 通过再生运动摆脱旧有的阻塞和身体疼痛
- 采用祖先和原型的姿势
- 滋养您的 5 种感官
- 了解吃什么、什么时候吃以及如何吃
- 探索营养学的两个维度：食物的质量和吸收食物的能力
- 找到你的轴心，调整自己，向地球释放你的毒素
- 摆脱恐惧和愤怒：发现身体和情感上的自信
- 通过森林疗法感受大自然的舒缓力量
- 通过呼吸和阿富汗步净化自己的身体和情感
- 了解睡眠的两个维度：长度和深度
- 探索多相睡眠的奥秘
- 同步您的昼夜节律
- 增强免疫力，通过抵御寒冷恢复活力
- 驯服不断滚动的思维
- 了解呼吸步行的好处
- 通过呼吸暂停练习刺激您的免疫力
- 充满善意和同理心
- 将工具和原则付诸实践，深度净化自己的情绪
- 找到你的锚并学会调整自己、集中自己
- 在日常生活中以简单的方式使用冥想工具
- 探索毒物兴奋效应法则的 4 个途径，以恢复活力
禁食、间歇性缺氧、冷热接触、短间隔高强度运动。
- 问自己正确的基本问题
我们的生活质量取决于我们问题的质量
他们信任我们
马克斯·皮奇尼尼 - 最大的成功
其旗舰研讨会LifeMax的工作坊
“大卫是一位真正的活力艺术大师，也是一位出色的老师。他只是一个善良而罕见的存在。”
2019 年 Rencontres De La Régénération 会议和研讨会
“大卫在压力管理和强化领域的辅导、培训、传播和支持方面拥有丰富的经验。”
加勒特·麦克纳马拉 (Garrett McNamara) - 巨浪冲浪世界纪录保持者
压力管理和活力指导
“我和大卫一起进行的再生工作非常有趣、鼓舞人心，甚至令人大开眼界。他在短短几天内教给我的所有技术和工具给我留下了深刻的印象”
Nathalie Lefèvre - 无线电温和医学
播放《必不可少的活力》
“大卫是一位才华横溢的人，有着非常丰富的信息。它完全符合时代精神和越来越多的人渴望保持“非常”良好的整体健康的期望”
作为奖励！
让自己周围有一群了解你正在经历的事情并且有相同经历的人是很重要的。我们互相倾听，互相鼓励，互相激励。
我们分享我们的成功和失败。我们分享可以使每个人受益的工具和发现。
通过参加生命力提升课程，您将获得以下奖励：
访问 WhatsApp 上的支持小组
访问私人 LifeForce 社区 Facebook 群组
享有 LifeForce 教练的特权
掌握你的活力
，实现你的梦想
6 天的培训旨在发现生命的 5 个支柱，加深并改变您与身体、思想和环境的关系。
- 发现控制您的身体及其生理机能的基本原理
- 了解更多关于压力管理实践和生活的 5 大支柱的信息
- 增强您的身体和精神，充分发挥您的潜力
经常问的问题
→ 每个人都可以参加这些练习，并且适合每个人。
→ 可以 6 倍免费付款
→ 给自己一份重要的礼物：学会快乐地生活（与自己和他人一起）！
→ 联系 LifeForce 团队，在即将推出的 LifeForce Ascension 课程的等候名单上进行注册，并享受更便宜的早鸟注册优惠。
→ 放心，您不会迷路的。我们对实习生进行了很好的监督。如果您有任何问题，最好直接联系 LifeForce 团队。
→ 生命力提升课程是为您量身打造的！回到家后，快来给自己充电，学习每天做这件事的工具。
→ 快来与充满关爱的团体分享丰富而难忘的经历吧！
→ 你的健康是无价的，你的幸福也是无价的！
→ 完全没有。 LifeForce Ascension 课程主要以实践为导向。因为通过实践和实验，您将整合 LifeForce 5 大支柱的教义和原则。
→ 该小组仅供实习生使用。如果该团体向 LifeForce 之外的人开放，它的质量就会下降。在这个小组中，您可以与其他学员分享您的经验，寻求他们的帮助和意见。
→ 由于每位学员都按照自己的步调一步步进步，因此我们建议您在YouTube 频道上观看我们的建议，查阅我们的视频培训，或阅读《恢复健康与活力手册》。
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