立即自然地管理和释放您的压力
在我们不断要求的社会中，我们越来越多地遭受精神超负荷、慢性疲劳和疲惫的困扰。在我们正在经历的特定时期，这种情况更加严重。
然而，当一切崩溃时，度过难关的解决方案之一就是与你的身体和思想合作。
如何 ？这正是您将在《(Re)Living》一书中发现的内容。
您将学习如何通过一种简单而自然的方法来缓解压力并优化您的活力：构成我们生活的五个支柱：营养、睡眠、运动、呼吸和精神状态。
忽视其中一个或几个，意味着可能会出现健康问题，慢性压力有时会让我们感到精疲力竭。
相反，学习照顾这五个支柱，为自己提供了宝贵的机会，可以更好地了解身体的功能，从而使身体再生，为健康和坚实的健康奠定新的基础
二十多年的经验和研究成果经过神经科学的过滤，这部作品充满了建议、技术和实践练习（以“一步一步”表的形式）来实施新的日常习惯。 -存在和活力。
活得更好、更长寿
如果我们不再遭受失眠之苦，而是找到早晨的能量呢？
“当充分的睡眠对我们的身心健康至关重要时，为什么当疲劳迹象出现时我们还要推迟就寝时间呢？”
社会已经与自然及其节奏脱节。我们很多人的睡眠质量都很差。大多数时候我们醒来都很累。由于无知，我们不尊重自己的睡眠周期。
与其无意识地吃东西，不如健康地吃东西呢？
“当我们能够充分滋养我们的身心时，为什么还要吃加工食品呢？”
我们每天食用的工业食品却没有意识到其本质，直接影响我们的健康和活力。
健康饮食、注意滋养细胞以及实施间歇性禁食将增强您的日常能量。
如果我们不生活在痛苦中，
不如发展我们的身体能力呢？
“每天只需 5 分钟的良好运动练习就可以恢复信心并消除所有疼痛，为什么还要抱怨疼痛呢？”
久坐的生活方式是我们这个世纪的祸害。我们的身体不适合每周坐在椅子上 40 个小时。
再次进行运动将使您的身体恢复活力，减轻疼痛和压力，帮助您恢复灵活性并让您的思维变得清晰。
如果我们不生活在压力中，而是完全自信地生活会怎样？
当我们可以创造一个保护泡沫并重拾信心时，为什么还要忍受周围的所有压力刺激呢？”
现在是您学习充分且正确呼吸的时候了。控制良好的深呼吸可以减轻压力，帮助管理情绪并改善决策。
与其沉溺于黑暗的想法，不如让我们的生活变得更加积极呢？
“当我们可以改变信仰并重塑生活时，为什么要生活在胁迫之下呢？”
我们没有意识到我们的消极想法会对我们的生活产生多么不利的影响。
意识到我们的思维模式可以打开生活机会的领域，缓解压力，并提供更好的注意力。
通过这份汇编了最佳再生工具的综合指南，了解有关 LifeForce 方法的更多信息。
您将找到祖传知识和现代技术，以及对生理学和神经科学的理解。
由于大量简单但不简单的练习，这是一项理论工作和实践支持。
在这本书中，您将找到学习如何缓解压力的所有关键，以及掌握健康和活力的关键，这是生命的基础。
每个基本支柱都得到了解决：生活节奏、营养（五种感官）、呼吸、运动和正念的心态。
有了这本指南，您最终将能够养成良好的习惯，成为最好的自己，实现您所有的人生梦想！
此外，您将重新认识到您与自然的重要联系，并且您将重新学习如何满足您的身体对您的深层需求。
5支柱方法
1. 生活的节奏
在自然界中，一切事物都有其循环和节奏。对我们来说也是一样。
我们的内部时钟根据昼夜节律和亚昼夜节律进行调整，因此关注它以保持同步至关重要。
2. 营养
吃啥变啥！营养涉及我们摄入的一切，从食物到我们的思想，以及我们的环境如何滋养我们的五种感官。
3. 运动
运动就是生命。
您的动作和姿势会极大地影响您与世界互动的方式以及您身体的感觉。
4. 呼吸
生命之初有第一次吸气，生命结束时有最后一次呼气。
其间就是生命。学习使用这个基本工具是非同寻常的。
5. 正念——心态
拥有控制自己注意力并意识到当下时刻的能力将增强您所拥有的任何体验。完全活着就是这样。
在《（重新）生活》一书中
实用且完整的指南
渐渐地，您将能够轻松地缓解压力并照顾好作为健康和活力基础的五个支柱，这要归功于 ：
- 分三部分学习如何：缓解压力、掌握活力的关键、建立并实现人生梦想。
- “循序渐进”：60 张实用且具有教育意义的表格，供您日常练习。
- 建议：方便您应用该方法。
- 基于 神经科学的科学见解以盒子的形式“走得更远”。
- 彩色图解：阐明原理和练习，方便理解。
- 356 页在法国最环保的印刷厂使用 100% PEFC 纸印刷。
他跟谁说话 ？
这个简单但不简单的作品面向所有人，包括寻求意义的年轻观众，希望了解自己身体的微妙功能并保持充分的身心潜力的人，以及过度劳累或过度劳累的人。处于精疲力尽的状态，不知道如何应对。
感谢（重新）生活，现在就在身体和情感层面上实现自己的深刻转变。
这本书已经帮助成千上万的疲惫、压力和精神超负荷的人在短短几周内实现了身体和情感的平衡。为什么不是你 ？
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