Finden und bewahren Sie Ihren Schlaf auf natürliche Weise
In unserer Welt der Trennung und ständigen Anforderungen leiden wir immer mehr unter Schlaflosigkeit , chronischer Müdigkeit und Burnout . Ich bringe dir nichts bei..
Aber die Grundlage des Lebens sind Gesundheit und Vitalität.
Ohne Schlaf verlieren wir unsere Gesundheit und Vitalität , wir werden einfach müde oder sogar krank. Dann ist es viel schwieriger, Zugang zu einer friedlichen und gelassenen Version von uns selbst zu erhalten, um von anderen Erfahrungen zu profitieren, die das Leben bieten kann: Elternschaft, Liebesleben, soziales Leben, Karriere, intellektuelles oder emotionales Leben, Sport und Hobbys, spirituelles Leben ...
Welche Faktoren verursachen Schlaflosigkeit, chronischen Stress und Burnout?
20 Jahre lang habe ich Zehntausende Patienten begleitet und mit ihnen interagiert.
Ich habe 5 Faktoren identifiziert:
Schlechte Schlafqualität
Schlechte Ernährung
Körperliche Inaktivität
Flache Atmung
Die negative Einstellung
Was wäre, wenn Sie das ändern würden?
Blockade 1: Ihr Schlaf ist gestört
„Ich habe chronische Schlaflosigkeit, ich weiß nicht mehr, was ich tun soll“
„Meine Gedanken und Probleme drehen sich im Kreis und verhindern, dass ich einschlafe“
„Ich wache nachts sehr oft auf, manchmal habe ich sogar Heißhungerattacken“
Mit der LifeForce-Methode werden Sie:
- Finden Sie einen guten Schlaf , um Ihre Uhr neu zu synchronisieren und einen erholsamen und erholsamen Schlaf zu haben
- Erlernen Sie Atemtechniken, die Ihnen beim Einschlafen helfen
- Richten Sie eine Schlafroutine ein, die aufdringliche Gedanken beruhigt und Ihnen große Gelassenheit schenkt
- Erfahren Sie, welche Lebensmittel Sie meiden sollten und welche gut für einen erholsamen Schlaf sind
Blockade 2: Sie leiden unter chronischer Müdigkeit
„Ich habe keine Energie mehr und es fällt mir schwer, morgens aus dem Bett zu kommen“
„Ich habe nicht einmal mehr die Energie für Sport oder Freizeitaktivitäten, ich bin zu müde“
„Ich habe Schwierigkeiten, mich bei der Arbeit zu konzentrieren und das Richtige zu tun. “ Entscheidungen“
Mit der LifeForce-Methode werden Sie:
- Machen Sie sich die Schlafzyklen bewusst, um Ihren Körper zu respektieren und voller Energie aufzuwachen
- Finden Sie eine gesunde und angepasste Ernährung, um Ihre Energie effizient zu nutzen und für einen guten Schlaf zu sorgen
- Befreien Sie Ihren Körper von allen Verspannungen, entspannen Sie sich und tanken Sie Energie dank regenerierender Bewegungen
Blockade 3: Ihnen fehlt Energie und Motivation
„Wenn es Abend wird, fühle ich mich ängstlich und habe Schwierigkeiten, ins Bett zu gehen“
„Ich wache mit schlechter Laune auf und das hält den ganzen Tag an“
„Ich habe Schwierigkeiten, die Motivation zum Aufstehen zu finden“
Mit der LifeForce-Methode werden Sie:
- Lernen Sie, tief zu schlafen , um neue Energie zu tanken und so neue Energie für Ihr Leben und die Menschen, die Sie lieben, zu gewinnen
- Reinigen Sie sich jeden Tag emotional, energetisch und körperlich.
- Tanken Sie morgens Energie , indem Sie Sungazing üben
Schritt-für-Schritt-Unterstützung bei der Umsetzung tugendhafter Gewohnheiten, um Ihren Schlaf zu verbessern und Ihr Energieniveau zu steigern
Kümmern Sie sich um jede einzelne Säule,
damit Sie wieder schlafen können
Lebensstil
Ernährung
Bewegung
Atmung
Denkweise
Die LifeForce-Methode
Der LifeForce-Ansatz ist transdisziplinär, das heißt, er vereint die besten Regenerationswerkzeuge, um Ihnen die Wiederherstellung großer Gesundheit und Vitalität zu ermöglichen .
Sie entdecken die Prinzipien und wesentlichen Werkzeuge eines erholsamen und regenerierenden Schlafs (denn er ist ja erlernbar ), sodass Sie sie auf einfache und natürliche Weise in Ihren Alltag integrieren können.
Mit der LifeForce-Methode lernen Sie, sich um jede der 5 Grundpfeiler Ihres Lebens zu kümmern. Dadurch können Sie vom Beginn des Tages an wieder schlafen und ein allgemeines Gleichgewicht finden .
Säule 1 – Rhythmen des Lebens
- Meistern Sie die beiden Dimensionen des Schlafs, um neue Energie zu tanken
- Machen Sie sich Schlafzyklen bewusst, um Ihren Körper zu regenerieren
- Verstehen Sie die Rolle von Melatonin bei der Steuerung Ihrer zirkadianen Zyklen
- Vermeiden Sie die Gefahren von Schlafstörungen
- Richten Sie eine effektive Abendroutine ein
- Entdecken Sie Sungazing, ein natürliches Antidepressivum, das Vitamin D produziert
- Erlernen Sie die Kunst des Nickerchens, die Ihren Körper beruhigt und Sie produktiver und aufmerksamer macht
Säule 2 – Ernährung
- Den Zusammenhang zwischen Ernährung und Schlaf verstehen
- Kennen Sie die 4 Phasen der Nutzung Ihrer Energie
- Identifizieren Sie Lebensmittel, die Ihren Schlaf stören
- Wissen Sie, welches Lebensmittel die Ausschüttung von Serotonin und Melatonin fördert
- Wissen Sie, wann Sie essen müssen, um gut schlafen zu können
Säule 3 – Die Bewegung
- Den Zusammenhang zwischen Bewegung und gutem Schlaf verstehen
- Befreien Sie Ihren Körper dank Pandiculation von Verspannungen
- Entdecken Sie gemeinsame Entspannungsbewegungen, um besser einzuschlafen und entspannt zu sein, sobald Sie aufwachen
Säule 4 – Atmung
- Den Zusammenhang zwischen flacher Atmung und schlechter Schlafqualität verstehen
- Erlernen Sie Atemtechniken, um sich auf das Einschlafen vorzubereiten
- Entdecken Sie einfache Tipps zur Behandlung von Schlafapnoe und Schnarchen
Säule 5 – Geisteszustand und Achtsamkeit
- Wenden Sie Achtsamkeit auf Ihr Leben an
- Verändern Sie die Qualität der Fragen, die Sie sich stellen, um die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern
- Meditation verstehen und lernen, jeden Tag leicht zu meditieren
- Wie man die Kraft der Dankbarkeit integriert, um glücklicher zu sein
- Verbinden Sie sich wieder mit Ihren Lebensträumen, um die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern
Über David Tan
Osteopath, Physiotherapeut und Life Coach
In den letzten zwanzig Jahren hat David in Frankreich und im Ausland mehrere tausend Menschen mit chronischem Stress, Schlaflosigkeit und Burn-out dabei unterstützt, wieder optimale Gesundheit und Vitalität zu erlangen . Mitarbeiter in der Umschulung, Führungskräfte aus der Wirtschaft, Mütter, aber auch Spitzensportler vertrauen darauf, dass es ihre Leistung steigert und ihr volles Potenzial wiedererlangt .
Zur Entwicklung seiner Methode der fünf Säulen des Lebens ließ sich David Tan von seinen Reisen in mehr als 75 Länder inspirieren. Es hat die besten Entdeckungen globaler Gesundheits- und Wohlbefindensspezialisten auf der Grundlage von Neurowissenschaften und integrativer Pädagogik (d. h. durch körperliche Erfahrung)
zusammengefasst und für alle zugänglich gemacht . Aber es greift auch auf überlieferte Techniken zurück: taoistische, hinduistische oder insbesondere unter den Hundertjährigen der berühmten blauen Zonen entdeckte, um uns eine Zusammenfassung in Form einer globalen und natürlichen Methode zu bieten, die klar erklärt wird: die Lifeforce-Methode.
Was Sie finden werden
2.5
COACHING-STUNDEN
Für erholsamen Schlaf und mehr Lebensqualität
20
VIDEOS
theoretische und praktische Aspekte der LifeForce-Methode zur Wiederherstellung des regenerativen Schlafs
5
BONI UND UNTERSTÜTZUNGEN
um Sie Schritt für Schritt
und in Ihrem eigenen Tempo zu begleiten
Zugriff auf die private LifeForce-Gruppe
Schließen Sie sich David, LifeForce-Coaches, Botschaftern und anderen Community-Mitgliedern im LifeForce Circle an.
In dieser privaten Facebook-Gruppe können Sie Ihre Erfolge, Ihre Schwierigkeiten, Ihre Fortschritte teilen und Ihre Fragen stellen.
Die Community ist fürsorglich und Sie werden immer Antworten, Trost und die Freude am Teilen finden.
Finden und bewahren Sie Ihren Schlaf
mit der LifeForce-Methode und den 5 Säulen des Lebens
Verständnis der Physiologie und Mechanismen des Schlafes🌑
Synchronisieren Sie Ihre biologische Uhr neu🌑
Körperspannung, Ängste und negative Gedanken abbauen🌑
Schlafen Sie tief und erholsam🌑
Gewinnen Sie morgendliche Energie und einen positiven Geisteszustand zurück🌑
Sie mögen LifeForce
5/5
Martine
Vergessen Sie nicht, beim ersten Anzeichen von Schlaf ins Bett zu gehen, hehe! Ich lerne ernsthaft mit David, nachdem ich das Paket und das Buch erworben habe, nachdem ich seine Videos bereits seit Monaten angeschaut, immer wieder gelesen und zwei Wochen lang live auf FB verfolgt habe.
Ich schätze das, was er tut, so sehr, dass ich diese Aktionen nur unterstützen kann, denn was er tut, ist großartig! Herzlichen Glückwunsch und nochmals herzlichen Glückwunsch an David und natürlich sein Team!
Sie vertrauen uns
Max Piccinini – MAXIMALER ERFOLG
Workshop seines Flaggschiff-Seminars LifeMax
„David ist ein wahrer Meister in der Kunst der Vitalität und ein ausgezeichneter Lehrer. Er ist einfach ein gutes und seltenes Wesen.“
Nathalie Lefèvre – RADIO SANFTE MEDIZIN
Sendung „Eine wesentliche Vitalität“
„David ist ein talentierter Mann mit einer sehr reichen Botschaft. Es entspricht voll und ganz der Zeit und den Erwartungen von immer mehr Menschen, die eine „sehr“ gute allgemeine Gesundheit beibehalten möchten. »
Thierry Casasnovas – REGENERIERT
LifeForce-Konferenz und Workshops während der Rencontres De La Régénération
„ David verfügt über umfassende Erfahrung im Coaching, Training, in der Übertragung und in der Unterstützung von Menschen in den Bereichen Stressbewältigung und Kräftigung.“
Garrett McNamara
WELTMEISTER IM BIG-WAVE-SURFEN
„Die Regenerationsarbeit, die ich mit David gemacht habe, war unglaublich interessant, inspirierend und sogar augenöffnend. Ich bin beeindruckt von all den Techniken und Werkzeugen, die er mir in nur wenigen Tagen beigebracht hat.“
David unterstützt Big-Wave-Surfer in den Bereichen Stressbewältigung und Achtsamkeit.
Copyright © 2024 Divi. All Rights Reserved.