Buch
(Wieder)leben
Bewältigen und lösen Sie Ihren Stress sofort
und auf natürliche Weise
In unserer Daueranspruchsgesellschaft leiden wir immer häufiger unter psychischer Überlastung, chronischer Müdigkeit und Erschöpfung . Und das verschärft sich in der besonderen Zeit, die wir gerade durchleben, noch mehr.
Wenn jedoch alles zusammenbricht, besteht eine der Lösungen, um durchzukommen, darin, mit Körper und Geist zusammenzuarbeiten.
Wie ? Genau das erfahren Sie im Buch (Re)Living.
Sie erfahren, wie Sie mit einer einfachen und natürlichen Methode Ihren Stress bändigen und Ihre Vitalität optimieren können : der der fünf Säulen, die unser Leben strukturieren: Ernährung, Schlaf, Bewegung, Atmung und Geisteszustand.
Eine oder mehrere davon zu vernachlässigen, bedeutet, dass gesundheitliche Probleme auftreten können und dass chronischer Stress uns manchmal bis zur Erschöpfung überfordert.
Wenn Sie lernen, sich um diese fünf Säulen zu kümmern, erhalten Sie im Gegenteil die wertvolle Gelegenheit, die Funktionsweise Ihres Körpers besser zu verstehen und ihn so zu regenerieren, um neue Grundlagen für eine gesunde und solide Gesundheit zu schaffen.
Das Ergebnis von mehr als zwanzig Jahren Erfahrung und Forschung durch den Filter der Neurowissenschaften ist dieses Werk voller Ratschläge, Techniken und praktischer Übungen (in Form von „Schritt-für-Schritt“-Blättern), um neue tägliche Gewohnheiten zu implementieren -Sein und Vitalität.
Lebe besser und länger
„Warum verschieben wir unsere Schlafenszeit, wenn die ersten Anzeichen von Müdigkeit auftreten, wenn doch voller Schlaf für unsere körperliche und geistige Gesundheit lebenswichtig ist?“
„Warum verschieben wir unsere Schlafenszeit, wenn die ersten Anzeichen von Müdigkeit auftreten, wenn doch voller Schlaf für unsere körperliche und geistige Gesundheit lebenswichtig ist?“
Die Gesellschaft hat sich von der Natur und ihren Rhythmen abgekoppelt. Viele von uns haben eine schlechte Schlafqualität. Wir wachen die meiste Zeit müde auf. Aus Unwissenheit respektieren wir unsere Schlafzyklen nicht.
„Warum verschieben wir unsere Schlafenszeit, wenn die ersten Anzeichen von Müdigkeit auftreten, wenn doch voller Schlaf für unsere körperliche und geistige Gesundheit lebenswichtig ist?“
„Warum verarbeitete Lebensmittel essen, wenn wir unseren Körper und Geist vollständig ernähren können?“
Die industriellen Lebensmittel, die wir täglich zu uns nehmen, ohne uns ihrer Natur bewusst zu sein, haben direkten Einfluss auf unsere Gesundheit und unsere Vitalität.
Wenn Sie sich gesund ernähren, auf die Ernährung Ihrer Zellen achten und intermittierendes Fasten anwenden, steigern Sie Ihre tägliche Energie.
Was wäre, wenn wir unsere körperlichen Fähigkeiten entwickeln würden , anstatt unter Schmerzen zu leben ?
„Warum sich über Ihre Schmerzen beschweren, wenn nur 5 Minuten gut durchgeführter Bewegungsübungen pro Tag das Selbstvertrauen wiederherstellen und alle Schmerzen beseitigen können?“
Eine sitzende Lebensweise ist eine Geißel unseres Jahrhunderts. Unser Körper ist nicht dafür gemacht, 40 Stunden pro Woche auf einem Stuhl zu sitzen.
Wenn Sie wieder Bewegung finden, verjüngen Sie Ihren Körper, reduzieren Schmerzen und Stress, gewinnen Ihre Flexibilität zurück und geben Ihrem Geist Klarheit.
Was wäre, wenn wir statt im Stress völlig selbstbewusst leben würden?
Warum all die stressigen Reize ertragen, die uns umgeben, wenn wir eine schützende Blase schaffen und unser ganzes Selbstvertrauen zurückgewinnen können?“
Es ist an der Zeit, dass Sie lernen, vollständig und richtig zu atmen. Gut kontrollierte tiefe Atmung reduziert Stress, hilft beim Umgang mit Emotionen und verbessert die Entscheidungsfindung.
Was wäre, wenn wir unser Leben positiver gestalten würden, anstatt in dunklen Gedanken zu verharren?
„Warum unter Zwang leben, wenn wir unsere Überzeugungen ändern und unser Leben neu erfinden können?“
Wir sind uns nicht darüber im Klaren, wie negativ sich unsere negativen Gedanken auf unser Leben auswirken können.
Sich unserer Denkmuster bewusst zu werden, eröffnet neue Lebenschancen, baut Stress ab und sorgt für eine bessere Konzentration.
Erfahren Sie mehr über die LifeForce-Methode mit diesem umfassenden Leitfaden, der die besten Regenerationstools zusammenstellt.
Sie werden auf altüberliefertes Wissen und moderne Techniken sowie ein Verständnis Ihrer Physiologie und Neurowissenschaften stoßen.
Es ist sowohl eine theoretische Arbeit als auch eine praktische Unterstützung dank zahlreicher einfacher, aber nicht vereinfachender Übungen.
In diesem Buch finden Sie alle Schlüssel zum Lernen, wie Sie Ihren Stress bändigen und die Schlüssel zu Gesundheit und Vitalität beherrschen, die die Grundpfeiler des Lebens sind.
Dabei wird jede der wesentlichen Säulen angesprochen: die Lebensrhythmen, die Ernährung (der 5 Sinne), die Atmung, die Bewegung und der Geisteszustand der Achtsamkeit.
Dank dieses Leitfadens werden Sie endlich in der Lage sein, tugendhafte Gewohnheiten umzusetzen, um die beste Version Ihrer selbst zu werden und alle Ihre Lebensträume zu verwirklichen!
Darüber hinaus werden Sie sich Ihrer wesentlichen Verbindung zur Natur wieder bewusst und lernen neu, die tiefen Bedürfnisse zu befriedigen, die Ihr Körper Ihnen diktiert.
Die 5-Säulen-Methode
1. Die Rhythmen des Lebens
In der Natur hat alles einen Kreislauf und einen Rhythmus. Bei uns ist es genauso.
Unsere innere Uhr ist auf den circadianen und ultradianen Rhythmus abgestimmt und es ist wichtig, darauf zu achten, um synchron zu bleiben.
2. Ernährung
Du bist was du isst! Bei der Ernährung geht es um alles, was wir zu uns nehmen, von der Nahrung bis zu unseren Gedanken, und darum, wie unsere Umgebung jeden unserer fünf Sinne nährt.
3. Die Bewegung
Bewegung ist Leben.
Ihre Bewegungen und Körperhaltungen beeinflussen maßgeblich, wie Sie mit der Welt interagieren und wie Sie sich in Ihrem Körper fühlen.
4. Atmung
Am Anfang des Lebens gibt es das erste Einatmen und am Ende das letzte Ausatmen.
Dazwischen liegt das Leben. Es ist außergewöhnlich, den Umgang mit diesem grundlegenden Werkzeug zu erlernen.
5. Achtsamkeit – Geisteszustand
Die Fähigkeit, Ihre eigene Aufmerksamkeit zu kontrollieren und sich des gegenwärtigen Augenblicks bewusst zu sein, wird jede Erfahrung, die Sie machen, bereichern. Ganz am Leben zu sein ist genau das.
Im Buch (Re)Living
Ein praktischer und vollständiger Leitfaden
Allmählich wird es Ihnen leichter fallen, Ihren Stress zu bändigen und sich um die fünf Säulen zu kümmern, die die Grundlage für Gesundheit und Vitalität bilden, dank :
- In 3 Teilen erfahren Sie, wie Sie: Ihren Stress bändigen, die Schlüssel zur Vitalität erlernen, Ihre Lebensträume aufbauen und verwirklichen.
- „Schritt für Schritt“ : 60 praktische und lehrreiche Blätter für Ihre tägliche Praxis.
- Hinweis : um Ihnen die Anwendung der Methode zu erleichtern.
- Wissenschaftliche Erkenntnisse auf Basis der Neurowissenschaften in Form von Boxen „um weiter zu gehen“.
- Farblich illustrierte Diagramme : zur Verdeutlichung der Prinzipien und Übungen und zum leichteren Verständnis.
- 356 Seiten gedruckt auf 100 % PEFC-Papier in der umweltfreundlichsten Druckerei Frankreichs.
Mit wem spricht er ?
Dieses einfache, aber nicht vereinfachende Werk richtet sich an alle, sowohl an ein junges, sinnsuchendes Publikum, das die subtilen Funktionen seines Körpers verstehen und sein volles physisches und psychisches Potenzial bewahren möchte, als auch an Menschen, die überarbeitet sind oder in einem Zustand der Erschöpfung, der nicht mehr damit klarkommt.
Erlangen Sie dank (Re)Living jetzt eine tiefgreifende Transformation Ihrer selbst, auf körperlicher, aber auch emotionaler Ebene.
Dieses Buch hat bereits Tausenden erschöpften, gestressten und psychisch überlasteten Menschen geholfen, in nur wenigen Wochen körperliches und emotionales Gleichgewicht zu erreichen. Warum du nicht ?
Referenzen
25,00€
Preis des Buches 25 €
Ermäßigung von -50 % auf die Versandkosten, d. h. 3 €
🍃356 Farbseiten mit Erklärvideos im QR -Code, Tafeln, Fotos , Illustrationen und Grafiken
🍃Gedruckt auf 100 % PEFC- Papier in der umweltfreundlichsten Druckerei Frankreichs, reiner Druck
🍃Pflanzliche Tinten , Format 14×21
🍃Mit Liebe von David gewidmet 😉
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