Libro
(Re)vivir
Gestiona y libera tu estrés de forma instantánea
y natural
En nuestra sociedad de constantes exigencias , sufrimos cada vez más de sobrecarga mental, fatiga crónica y agotamiento . Y esto se agrava aún más en el período particular que atravesamos.
Sin embargo, cuando todo se derrumba, una de las soluciones para superarlo es hacer equipo con tu cuerpo y tu mente.
Cómo ? Esto es precisamente lo que descubrirás en el libro (Re)Living.
Aprenderás a controlar tu estrés y optimizar tu vitalidad con un método sencillo y natural: el de los cinco pilares que estructuran nuestra vida: nutrición, sueño, movimiento, respiración y estado de ánimo.
Descuidar uno de ellos, o varios, significa dejar la posibilidad de que aparezcan problemas de salud, de que el estrés crónico nos abrume en ocasiones hasta el agotamiento.
Aprender a cuidar estos cinco pilares es, por el contrario, ofrecerse la preciosa oportunidad de comprender mejor el funcionamiento de su cuerpo y así regenerarlo para construir nuevas bases de una salud sana y sólida.
Fruto de más de veinte años de experiencia e investigación pasada por el filtro de la neurociencia , esta obra está repleta de consejos, técnicas y ejercicios prácticos (en forma de fichas “paso a paso”) para implementar nuevos hábitos diarios generadores de bienestar. -Ser y vitalidad.
Viva mejor y más tiempo
En lugar de sufrir insomnio, ¿y si encontráramos la energía de la mañana?
“¿Por qué retrasamos la hora de acostarnos cuando aparecen los primeros signos de fatiga cuando dormir bien es vital para nuestra salud física y mental?”
La sociedad se ha desconectado de la naturaleza y sus ritmos. Muchos de nosotros tenemos un sueño de mala calidad. Nos despertamos cansados la mayor parte del tiempo. Por ignorancia, no respetamos nuestros ciclos de sueño.
En lugar de comer inconscientemente, ¿qué pasaría si comiéramos sanamente?
“¿Por qué comer alimentos procesados cuando podemos nutrir completamente nuestro cuerpo y nuestra mente?”
Los alimentos industriales que consumimos cada día sin conciencia de su naturaleza influyen directamente en nuestra salud y nuestra vitalidad.
Comer saludablemente, ser consciente de nutrir tus células e implementar ayunos intermitentes aumentará tu energía diaria.
En lugar de vivir con dolor,
¿qué pasaría si desarrolláramos nuestras capacidades físicas?
"¿Por qué quejarse de su dolor cuando sólo 5 minutos de práctica de movimiento bien realizado por día pueden restaurar la confianza y eliminar todo el dolor?"
El sedentarismo es un flagelo de nuestro siglo. Nuestros cuerpos no están hechos para estar sentados en una silla 40 horas a la semana.
Encontrar nuevamente el movimiento rejuvenecerá tu cuerpo, reducirá tu dolor y estrés, te ayudará a recuperar tu flexibilidad y le dará claridad a tu mente.
En lugar de vivir estresados, ¿qué si pasaría viviéramos con plena confianza?
¿Por qué soportar todos los estímulos estresantes que nos rodean cuando podemos crear una burbuja protectora y recuperar toda nuestra confianza?
Es hora de que aprendas a respirar completa y correctamente. Una respiración profunda bien controlada reduce el estrés, ayuda a gestionar las emociones y mejora la toma de decisiones.
En lugar de insistir en pensamientos oscuros, ¿qué pasaría si hiciéramos nuestras vidas más positivas?
“¿Por qué vivir bajo presión cuando podemos cambiar nuestras creencias y reinventar nuestras vidas?”
No nos damos cuenta de cuán negativos nuestros pensamientos negativos pueden tener un efecto perjudicial en nuestras vidas.
Tomar conciencia de nuestros patrones de pensamiento abre el campo de oportunidades de la vida, alivia el estrés y ofrece una mejor concentración.
Aprenda más sobre el método LifeForce con esta guía completa que recopila las mejores herramientas de regeneración.
Encontrarás conocimientos ancestrales y técnicas contemporáneas, así como una comprensión de tu fisiología y neurociencia.
Es un trabajo teórico a la vez que un apoyo práctico gracias a numerosos ejercicios sencillos pero no simplistas.
En este libro encontrará todas las claves para aprender a controlar el estrés y dominar las claves para la salud y la vitalidad, que son los fundamentos mismos de la vida.
Se aborda cada uno de los pilares esenciales: los ritmos de vida, la nutrición (de los 5 sentidos), la respiración, el movimiento y el estado de ánimo de mindfulness.
¡Gracias a esta guía finalmente podrás implementar hábitos virtuosos para convertirte en la mejor versión de ti mismo y hacer realidad todos tus sueños de vida!
Además, recuperarás la conciencia de tu conexión esencial con la naturaleza y reaprenderás a satisfacer las necesidades profundas que te dicta tu cuerpo.
El método de los 5 pilares
1. Los ritmos de la vida
En la naturaleza todo tiene un ciclo y un ritmo. A nosotros nos pasa lo mismo.
Nuestro reloj interno está sintonizado con el ritmo circadiano y ultradiano y es vital prestarle atención para permanecer sincrónico.
2. Nutrición
¡Usted es lo que come! La nutrición se trata de todo lo que ingerimos, desde los alimentos hasta nuestros pensamientos, y cómo nuestro entorno nutre cada uno de nuestros cinco sentidos.
3. El movimiento
El movimiento es vida.
Tus movimientos y posturas afectan significativamente cómo interactúas con el mundo y cómo te sientes en tu cuerpo.
4. Respiración
Al comienzo de la vida se produce la primera inhalación y al final se produce la última espiración.
En el medio está la vida. Aprender a utilizar esta herramienta fundamental es extraordinario.
5. Atención plena – Estado de ánimo
Tener la capacidad de controlar tu propia atención y ser consciente del momento presente mejorará cualquier experiencia que tengas. Estar completamente vivo es exactamente eso.
En el libro (Re)Vivir
Una guía práctica y completa.
Poco a poco desarrollarás una gran facilidad para controlar el estrés y cuidar los cinco pilares que son la base de la salud y la vitalidad gracias a :
- 3 partes para aprender a: controlar el estrés, dominar las claves de la vitalidad, construir y hacer realidad los sueños de tu vida.
- “Paso a paso” : 60 fichas prácticas y educativas para tu práctica diaria.
- Consejo : para facilitar la aplicación del método.
- Ideas científicas basadas en la neurociencia en forma de recuadros “para ir más allá”.
- Diagramas ilustrados en color : para aclarar los principios y ejercicios y facilitar la comprensión.
- 356 páginas impresas en papel 100% PEFC en la imprenta más ecológica de Francia.
A quien se dirige ?
Esta obra, sencilla pero no simplista, está dirigida a todo el mundo, tanto a un público joven, en busca de sentido, que desea comprender el funcionamiento sutil de su cuerpo y mantener todo su potencial físico y psicológico, como a personas con exceso de trabajo o en estado de agotamiento que ya no saben cómo afrontarlo.
Gracias a (Re)Living, obtén ahora una profunda transformación de ti mismo, a nivel físico pero también emocional.
Este libro ya ha ayudado a miles de personas agotadas, estresadas y mentalmente sobrecargadas a lograr el equilibrio físico y emocional en tan solo unas pocas semanas. Porque no tu ?
Testimonios
25,00€
Precio del libro 25€
Reducción del -50% en los gastos de envío, es decir 3€
🍃356 páginas a color con vídeos explicativos en código QR, láminas, fotografías , ilustraciones y gráficos
🍃Impreso en papel 100% PEFC en la imprenta más ecológica de Francia, pura impresión
🍃Tintas vegetales , Formato 14×21
🍃Dedicado con mucho cariño por David 😉
Copyright © 2024 Divi. All Rights Reserved.