🌟⭐Wohlbefinden und somatische Sicherheit✨ 🌟

Was ist somatische Sicherheit?

Der Begriff „somatisch“ bezieht sich auf den Körper, daher können wir sagen, dass somatische Sicherheit die Erfahrung ist, dass ich hier und jetzt in meinem Körper sicher bin. Es ist das Gefühl der Geborgenheit direkt im Körper.

In diesem Zustand fühlen wir uns geerdet, wohl mit unseren körperlichen Empfindungen, zu Hause in unserem Körper und verbunden mit der Welt um uns herum. Dies ermöglicht es uns, mehr Kontakt zu unseren Gefühlen, Emotionen und körperlichen Bedürfnissen zu haben, was zu einem größeren Gefühl körperlicher Präsenz, Selbstvertrauen und allgemeinem Wohlbefinden führt..🌟

Eine evolutionäre Perspektive

Aus biologischer Sicht kann somatische Sicherheit als das beschrieben werden, was wir empfinden, wenn unser Nervensystem keine unmittelbare Bedrohung in unserer Umgebung wahrnimmt. Wir können uns dieses Gefühl der Sicherheit als unseren Ruhezustand vorstellen, als unsere Standardeinstellung, in die wir automatisch zurückkehren, wenn wir in unserer Umgebung keine Anzeichen einer Gefahr wahrnehmen.🦋

Dieser Bewertungs- und Reaktionsprozess findet unterhalb der Ebene unseres Bewusstseins statt, tief im Körper. Unser Körper entscheidet selbst, ob er sicher ist oder nicht und passt sich entsprechend seiner Wahrnehmung an. Aus diesem Grund sagen wir, dass somatische Sicherheit im und durch den Körper geschaffen wird – es handelt sich grundsätzlich um eine körperliche Erfahrung, die in erster Linie durch das (unwillkürliche) autonome Nervensystem selbst geschaffen wird, unabhängig von bewussten Eingaben.📷

Merkmale somatischer Sicherheit

Im somatisch sicheren Zustand sind viele Merkmale vorhanden:

Darüber hinaus sind wir in der Lage, auf eine tiefere Quelle persönlicher und zwischenmenschlicher Ressourcen zuzugreifen … Wir sind geschickter darin, angemessene Risiken einzugehen … Wir können bei Bedarf klare Grenzen setzen … Und wir können problemlos in die Co-Kreativität eintauchen – die Essenz der Intimität . 🌈 Wie Sie sehen, ist das Gefühl der Sicherheit für uns Menschen daher sehr wichtig. Die Qualitäten und Eigenschaften, die es mit sich bringt, fördern eine Lebenserfahrung, die auf Spiel, Wachstum und Verbindung ausgerichtet ist.

Überlebenszustände

Es gibt jedoch viele Dinge, die uns jederzeit daran hindern können, uns sicher zu fühlen. Als hochentwickelte Säugetiere verfügen wir über ein hochsensibles Überlebenssystem, das ständig auf der Suche nach Anzeichen von Gefahr ist. Sobald es einen wahrnimmt, reißt es uns sofort aus dem Gefühl der Sicherheit und aktiviert unsere Überlebensinstinkte: kämpfen, fliehen oder zusammenbrechen und betäubt werden.

Dysregulation

Natürlich gibt es Situationen, in denen eine tatsächliche körperliche Gefahr besteht, die unsere Instinkte aktiviert, aber oft sind unsere instinktiven Reaktionen für die Situation, in der wir uns befinden, unangemessen. Unser Nervensystem kann auf äußere Ereignisse reagieren, die es für gefährlich hält, auch wenn diese eigentlich gar nicht gefährlich sind, oder auf die Worte einer Person als Bedrohung. Wenn wir in unserem Leben ein Trauma erlebt haben, kann unser Körper die Erinnerung an das traumatische Ereignis speichern, und diese Körpererinnerung allein kann manchmal eine Überlebensreaktion auslösen, wenn kein anderer interner oder externer Auslöser vorliegt.

Die Liste möglicher Auslöser ist lang, denn wir sind von Natur aus sehr empfindlich gegenüber Gefahren. Dies war für uns aus evolutionärer Sicht sehr nützlich und gab uns die beste Chance, Gefahren schnell zu erkennen und zu vermeiden.🌊

Unser relationales Selbst im Einklang halten

Die Herausforderung, die vor uns liegt, besteht also darin, unser gesamtes Wesen so umfassend wie möglich in einer Umgebung zu halten, die uns ständig auf unterschiedliche Weise anregen kann. Je mehr wir dies tun, desto mehr können wir von einem reaktiven Leben und Überlebensstrategien zu einem Leben voller Erfüllung, Kreativität und wahrer Intimität mit anderen übergehen.⭐

Hier kommt es ins Spiel, zu lernen, eine starke somatische Sicherheit zu schaffen und aufrechtzuerhalten, und Selbstpflegeübungen durch Atem, Bewegung, Klang und Berührung sind unerlässlich.

Lassen Sie uns lernen, wie wir unser Gefühl der somatischen Sicherheit effektiv wiederherstellen können, wenn wir aus dem Gleichgewicht geraten, und wie wir langfristig eine stärkere, dauerhafte somatische Sicherheit schaffen können.

Bleiben Sie dran, um mehr zu erfahren. Ich freue mich darauf, Sie auf diesem Weg zu mehr körperlicher Sicherheit und einem erfüllteren Leben zu begleiten.

💪🌈Wenn Sie Fragen haben oder Hilfe benötigen, zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren. Ich bin hier, um Sie auf Ihrem Weg zum Wohlbefinden zu unterstützen.

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