Encuentra y preserva tu sueño de forma natural
En nuestro mundo de desconexión y exigencias constantes, sufrimos cada vez más de insomnio , fatiga crónica y burnout . no te enseño nada..
Pero la base de la vida es la Salud y la Vitalidad.
Sin dormir perdemos nuestra salud y vitalidad , simplemente nos cansamos o incluso enfermamos. Es entonces mucho más complicado acceder a una versión pacífica y serena de nosotros mismos para beneficiarnos de otras experiencias que la vida puede ofrecer: paternidad, vida amorosa, vida social, carrera, vida intelectual o emocional, deportes y aficiones, vida espiritual...
¿Cuáles son los factores que crean insomnio, estrés crónico y agotamiento?
Durante 20 años, seguí e interactué con decenas de miles de pacientes.
Identifiqué 5 factores:
Sueño de mala calidad
Mala Nutrición
El sedentarismo
Respiracion superficial
La mentalidad negativa
¿Qué pasaría si cambiaras eso?
Bloqueo 1: tu sueño se ve perturbado
“Tengo insomnio crónico, ya no sé qué hacer”
“Mis pensamientos y problemas dan vueltas y vueltas y me impiden conciliar el sueño”
“Me despierto muy seguido por las noches, a veces hasta tengo antojos”
Con el método LifeForce podrás:
- Encuentra un sueño de calidad para resincronizar tu reloj y tener un sueño reparador y reparador
- Aprende técnicas de respiración que te ayudarán a conciliar el sueño.
- Establece una rutina de sueño que calme los pensamientos intrusivos y te aporte gran serenidad
- Sepa qué alimentos evitar y cuáles son buenos para un sueño reparador
Bloqueo 2: sufres de fatiga crónica
“No tengo más energía y me cuesta levantarme de la cama por las mañanas”
“Ya no tengo energía ni para hacer deporte o actividades de ocio, estoy demasiado cansado”
“Tengo problemas para concentrarme en el trabajo y tomar las decisiones correctas opciones”
Con el método LifeForce podrás:
- Toma conciencia de los ciclos del sueño para respetar tu cuerpo y despertar lleno de energía
- Encuentra una dieta sana y adaptada para utilizar tu energía de forma eficiente y conseguir un sueño de calidad
- Libera tu cuerpo de todas las tensiones, relájate y gana energía, gracias a los movimientos regeneradores.
Bloqueo 3: te falta energía y motivación
“Cuando llega la noche me siento ansioso y me cuesta acostarme”
“Me levanto de mal humor y me dura todo el día”
“Me cuesta encontrar la motivación para levantarme”
Con el método LifeForce podrás:
- Aprende a dormir profundamente para recargar pilas y así recuperar energía para tu vida y la de los que quieres
- Límpiate todos los días emocional, energética y físicamente.
- Abastécete de energía por la mañana practicando la contemplación del sol.
Apoyo paso a paso en la implementación de hábitos virtuosos para mejorar tu sueño y aumentar tu nivel de energía.
Cuida cada uno de los pilares
para recuperar el sueño
Estilo de vida
Nutrición
Movimiento
Respiración
Estado de espíritu
El método LifeForce
El enfoque LifeForce es transdisciplinario, lo que significa que sintetiza las mejores herramientas de regeneración para permitirle recuperar una gran salud y vitalidad .
Descubrirás los principios y herramientas esenciales del sueño reparador y regenerador (porque efectivamente se puede aprender ), para que los integres en tu vida diaria de una forma sencilla y natural.
Con el método LifeForce aprenderás a cuidar cada uno de los 5 pilares fundamentales de tu vida. Esto le permitirá recuperar el sueño y el equilibrio general desde el inicio del día .
Pilar 1 – Ritmos de vida
- Domina las dos dimensiones del sueño para recargar las pilas al máximo
- Toma conciencia de los ciclos del sueño para regenerar tu cuerpo
- Comprender el papel de la melatonina en la gestión de los ciclos circadianos
- Evitar los peligros de los perturbadores del sueño
- Establezca una rutina nocturna eficaz
- Descubre Sungazing, un antidepresivo natural, productor de vitamina D.
- Aprende el arte de tomar una siesta que calma tu fisiología, te hace más productivo y atento.
Pilar 2 – Nutrición
- Comprender el vínculo entre la dieta y el sueño
- Conoce las 4 fases del uso de tu energía
- Identifica los alimentos que alteran tu sueño
- Conoce qué alimentos favorecen la secreción de serotonina y melatonina
- Sepa cuándo comer para dormir bien
Pilar 3 – El Movimiento
- Comprender el vínculo entre el movimiento y la calidad del sueño
- Libera tu cuerpo de tensiones gracias a la pandiculación
- Descubre los movimientos de liberación de las articulaciones para conciliar mejor el sueño y estar relajado nada más despertar
Pilar 4 – Respiración
- Comprender el vínculo entre la respiración superficial y el sueño de mala calidad
- Aprenda técnicas de respiración para prepararse para conciliar el sueño.
- Descubre consejos sencillos a utilizar en caso de apnea del sueño y ronquidos
Pilar 5 – Estado de ánimo y atención plena
- Aplica la atención plena a tu vida
- Transforma la calidad de las preguntas que te haces para mejorar la calidad de tu sueño
- Comprender la meditación y aprender a meditar fácilmente todos los días.
- Cómo integrar el poder de la gratitud para ser más feliz
- Reconecta con tus sueños de vida para mejorar la calidad de tu sueño
Acerca de David Tan
Osteópata, Fisioterapeuta y Life Coach
Durante los últimos veinte años, en Francia y en el extranjero, David ha ayudado a varios miles de personas que padecen estrés crónico, insomnio y agotamiento para recuperar una salud y una vitalidad óptimas . Empleados en proceso de reconversión, líderes empresariales, madres y también deportistas de alto nivel confían en él para aumentar su rendimiento y recuperar todo su potencial .
Para desarrollar su método de los cinco pilares de la vida , David Tan se inspiró en sus viajes a más de 75 países.
Ha sintetizado y hecho accesible a todos los mejores descubrimientos de los especialistas en salud y bienestar global basados en la neurociencia y la pedagogía integradora (es decir, a través de la experiencia corporal).
Pero también se inspira en técnicas ancestrales : taoístas, hindúes o las descubiertas en particular entre los centenarios de las famosas zonas azules, para ofrecernos un resumen en forma de un método global y natural, claramente explicado: el método Lifeforce.
que encontraras
2.5
HORAS DE ENTRENAMIENTO
para un sueño reparador y una mejor calidad de vida
20
VÍDEOS
Aspectos teóricos y prácticos del método LifeForce para recuperar el sueño regenerativo.
5
BONIFICACIONES Y APOYOS
para acompañarte paso a paso
Acceso al grupo privado LifeForce
Únase a David, los entrenadores, embajadores y otros miembros de la comunidad de LifeForce en LifeForce Circle.
En este grupo privado de Facebook podrás compartir tus éxitos, tus dificultades, tus avances y hacer tus preguntas.
La comunidad es solidaria y siempre encontrarás respuestas, consuelo y la alegría de compartir.
Encontrar y preservar su sueño
con el método LifeForce y los 5 pilares de la vida
Comprender la fisiología y los mecanismos del sueño.🌑
Resincroniza tu reloj biológico 🌑
Evacuar tensiones corporales, ansiedades y pensamientos negativos. 🌑
Duerme un sueño profundo y reparador🌑
Recuperar la energía matutina y un estado de ánimo positivo.🌑
Les gusta LifeForce
5/5
martina
¡No olvides irte a la cama a la primera señal de sueño jeje! Estoy aprendiendo seriamente con David después de adquirir el paquete y el libro después de haber visto sus videos durante meses, leído y releído, seguido en vivo en FB durante 2 semanas.
Aprecio tanto lo que hace que solo podría apoyar estas acciones, ¡porque lo que hace es genial! ¡Bien hecho y bien hecho de nuevo a David y, por supuesto, a su equipo!
Ellos confían en nosotros
Max Piccinini - MÁXIMO ÉXITO
Taller de su seminario insignia LifeMax
“David es un verdadero maestro en el arte de la Vitalidad y un excelente maestro. Es simplemente un ser bueno y raro”.
Nathalie Lefèvre - RADIO MEDICINA SUAVE
Transmite “Una Vitalidad Esencial”
“David es un hombre talentoso con un mensaje muy rico. Se adapta perfectamente a los tiempos y a las expectativas de cada vez más personas deseosas de mantener una salud general “muy” buena. »
Thierry Casasnovas - REGENERA
Conferencia y talleres LifeForce durante los Rencontres De La Régénération
“ David tiene una amplia experiencia en coaching, capacitación, transmisión y apoyo a personas en las áreas de manejo y fortalecimiento del estrés”.
Garrett McNamara
CAMPEÓN MUNDIAL DE SURF DE OLAS GRANDES
“El trabajo de regeneración que hice con David fue increíblemente interesante, inspirador e incluso revelador. Estoy impresionado con todas las técnicas y herramientas que me enseñó en tan solo unos días”
David apoya a los surfistas de olas grandes en las áreas de manejo del estrés y atención plena.
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