Méditation:
Apprendre à méditer
et Voyages Méditatifs
Savez-vous nettoyer votre esprit de toutes ces négativités ?
Votre esprit est le filtre à travers lequel vous expérimentez votre vie. Si le filtre est sale, tout ce que vous expérimentez sera teinté de sale malheureusement !
Apprenez à méditer simplement et efficacement et créez votre propre bulle de sérénité et de sécurité intérieur pour vous ressourcer tous les jours peu importe les circonstances extérieures. C’est très simple, pas du tout simpliste et cela repose sur des principes ancestraux.
Par nature, l’océan a des vagues votre esprit a des pensées. On ne peut pas demander à l’océan d’arrêter les vagues et on ne peut pas demander à l’esprit d’arrêter les pensées ! La médiation n’est pas d’arrêter le flot de pensées mais bien d’accueillir chaque instant comme un cadeau qu’on appelle le « présent ».
Le silence est une posture, il n’y a pas besoin d ‘avoir du silence autour de soi pour faire le silence en soi.
L’objectif de la méditation n’est pas de réussir quoi que ce soit mais de ramener votre esprit ici et maintenant.
Votre esprit est comme un petit singe sauvage ne tenant pas en place et sautant du passé (et souvent ses regrets) au futur (et souvent ses anxiétés d’anticipation). Il ne sait pas rester calme dans l’instant présent. Votre esprit s’il n’est pas domptez avec amour et patience grâce à la méditation vous « balade » comme une marionnette. Seulement en apprenant à l’apprivoiser grâce à l’art de la méditation, sa puissance sera à votre service !
Il n’y a nul par ou aller et rien à faire dans la médiation originale, juste à vous « foutre la paix » et prendre une pause de vous-même, avec vous-même et pour vous-même !
Méditer c’est accepter ce qui nous traverse, en nous plaçant comme simple témoin de notre état actuel. On ne cherche alors ni à changer, ni à juger quoi que ce soit que l’on observe.
Dans la méditation, nous ne cherchons pas non plus à atteindre un état, ni un but quelconque. C’est précisément cette simple présence ouverte qui permet un travail profond et durable, puisqu’elle est un détachement de l’ego : en ne répondant pas aux envies et aux injonctions de celui-ci, nous apprenons à le remettre à sa juste place.
Avec la formation « Apprendre à méditer et Voyages méditatifs » vous obtiendrez toutes les clés pour :
Ressentir tous les bienfaits de la pratique méditative
en maîtrisant chaque point de la méditation assise
Comprendre et assimiler l’esprit de la méditation véritable
pour l’appliquer à votre quotidien
Apaiser votre esprit et renforcer votre système immunitaire émotionnel grâces aux voyages méditatifs
pour l’appliquer à votre quotidien
Les erreurs à ne pas commettre
afin de ne pas avoir peur de vous lancer. Comprendre les erreurs fréquentes chez les débutants méditant ou ceux qui ont appris tout seul.
Les essentiels pour débuter et renforcer votre pratique.
Bien débuter votre pratique tels que les différentes postures à adopter, l’environnement adéquat, la durée d’une séance, les différentes étapes de la méditation…
Bénéfices de la pratique :
- Développer sa concentration
- Améliorer sa santé et son immunité
- Améliorer son sommeil
- Améliorer sa créativité
- Développer sa présence
- Améliorer sa libido
- Réguler son poids
- Décharger son stress et mieux gérer les conflits
- Se reconnecter à son corps
- Sortir de la dépression et des addictions
- Augmenter votre stabilité émotionnelle
- Diminuez votre agitation mentale
- Augmentez votre clarté d’esprit
- Diminuer vos douleurs
Vous maîtriserez la pratique et l’esprit de la méditation en quelques semaines seulement et grâce à la pratique quotidienne de la méditation vous développerez rapidement la capacité de ne plus réagir à chaud émotionnellement et gagnerez en self control ! Vous saurez créer un espace-temps entre l’événement qui vous arrive et la réaction habituelle pour proposer cette fois ci une réponse appropriée !
Nettoyer son esprit en déchargeant son stress :
Comment fonctionne la méditation ?
En vous permettant d’accueillir pas à pas et progressivement les sensations corporelles ressenties (bodily felt senses) et les patterns respiratoires associés (façons de respirer liées à tous ces stress accumulés dans votre vie) pour vous libérer du stress accumulé toutes ces années.
Vous apprenez à ressentir et développer un état émotionnel centré pour manifester la vie que vous souhaitez !
Dans cette formation vous allez développer vos compétences
Focaliser et défocaliser son attention (intérieur / extérieur)
Votre Equanimité et votre pleine Conscience qui sont les 2 ailes du méditant peu importe la tradition.
Vous apprendrez à prendre gout à cette pratique transformatrice en apprenant exactement comment débuter et clore votre pratique aussi courte soit elle, ou méditer, combien de temps pour débuter et progresser et tous les principes de bases pour grandir dans cette pratique.
Vous aurez des bases solides pour progresser avec cet outil qui vous suivrez toute votre vie et sera accessible à chaque instant. Vous saurez établir une routine vertueus chaque jour et sacraliser ces instants précieux de reconnexion à vous-même. N’oubliez pas l’être humain est un être d’habitude ! eInstaurer les bonnes habitudes vertueuses et vous transformerez positivement votre vie.
En prenant ce temps pour vous tous les jours vous apprenez à vous honorer et vous accorder de l’importance !
Investissez sur vous et votre capacité à vous apaiser à la demande est un des plus beaux cadeaux que vous pouvez vous faire ! La méditation nous oblige à regarder, à aller chercher à l’intérieur et non plus à l’extérieur.
La connaissance de soi, l’amour de soi commence par là.
Votre programme :
38 vidéos d’apprentissage
dont
15 voyages méditatifs
Module 1 Pourquoi méditer?
La méditation produit des effets bénéfiques au niveau psychique. Elle agit positivement sur l’anxiété, le stress et la tension nerveuse.
La méditation a une influence positive sur la capacité d’attention, la concentration et la mémoire.
Au niveau physique, la méditation améliore l’hypertension, l’insomnie, la sensibilité à la douleur et la fatigue. Elle a des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire et musculaire
Module 2 – Qu’est-ce que la méditation
Votre esprit est comme un petit singe sauvage qui ne tient pas en place.
Avec la méditation vous le domptez avec amour et patience. Il mettra alors sa puissance qui sera à votre service !
Vous avez juste à vous « foutre la paix » et prendre une pause avec vous-même et pour vous-même !
Méditer c’est accepter ce qui vous traverse, en vous plaçant comme simple témoin de votre état actuel.
Vous ne cherchez ni à changer ni à juger quoi que ce soit.
Vous ne cherchez pas non plus à atteindre un état ni un but quelconque.
C’est précisément cette simple présence ouverte qui permet un travail profond et durable, puisqu’elle est un détachement de l’ego : en ne répondant pas aux envies et aux injonctions de celui-ci, vous apprenez à le remettre à sa juste place.
Module 3 – Les 4 compétences à développer
– Compétence 1 – Prendre conscience
– Compétence 2 – Focaliser votre attention
– Compétence 3 – Sensations corporelles
– Compétence 4 & 5 – Pleine conscience et équanimité
module 4 – Comment commencer la méditation
Trouvez un endroit calme : méditez dans un endroit avec le moins de nuisances (sonores, visuelles) possible.
Définissez un temps de méditation
Prenez une position confortable . L’idée est d’avoir la colonne vertébrale droite.
Détendez-vous, vous y êtes presque.
Le souffle permet de détendre les muscles et d’ouvrir la voie vers la méditation. C’est parti !
Module 5 – Intention et Visualisation
Ne tentez pas de contrôler vos émotions, vos pensées ou autres. Ne tentez pas de contrôler vos émotions, vos pensées ou autres.
Le but est de se détendre et de profiter de l’instant présent. Il est tout à fait normal qu’au début vos pensées “obstruent” votre méditation.
Ce qui est important de garder en tête c’est que tout ceci n’est ni une compétition ni un exercice de contrôle de la pensée et surtout pas de la concentration !
La méditation vous permet de reconnecter votre esprit et votre corps à l’instant présent et ainsi améliorer votre perception de vous-même, mais aussi de votre environnement.
Module 6 – Méditation et Sommeil
Observer vos pensées en prenant de la distance, tout en concentrant votre attention sur votre souffle et vos sensations physiques, vous aide à trouver un état de calme et à glisser vers le sommeil. Laissez-vous guider !
Module 7 – Méditation et Nutrition
Vos aliments sont importants.
Comment nourrissez-vous vos sens ?
Les images que vous regardez, ce que vous entendez et pensez, ce que vous sentez, touchez et percevez.
Module 8 – Méditation et Mouvement
Le mouvement, c’est la vie.
Vos mouvements et postures affectent de manière significative la manière dont vous interagissez avec le monde et dont vous vous sentez dans votre corps.
Module 9 – Méditation et Respiration
Vous respirez plus de 20 000 fois par jour.
Pourtant la majorité des personnes ne respire pas correctement !
Apprendre à utiliser sa respiration comme outil pour décharger votre stress, vous réénergisez et vous détendre.
Module 10 – Méditation et Mindset
Vous avez plus de 60 000 pensées par jour, dont 80% sont des pensées négatives !
La qualité de votre vie dépend de la qualité des questions que vous vous posez.
Avoir la capacité de contrôler votre propre attention et être conscient de l’instant présent améliorera toutes les expériences que vous vivrez.
Module 11 – Méditation et Raison d’être
Si vous ne savez pas où vous allez, vous allez dériver toute votre vie.
Tout ce que vous avez à faire est de décider où vous voulez aller en clarifiant votre vision.
L’épanouissement et la réalisation de soi adviennent quand vos objectifs et projets de vie, vos valeurs et vos actes sont congruents.
Module 12 – Stress et Gestion de stress
Un stress prolongé est également nocif pour notre santé mentale. Il est donc important d’apprendre à le maîtriser.
David Tan vous délivre un ensemble d’exercices pour le maintenir sous contrôle.
Ces exercices vous serviront pour calmer des épisodes de stress ponctuel, ou pour remédier à un problème de stress chronique.
La gestion du stress permet à la fois de maîtriser ses émotions, mais également les maux de ventre, les maux de tête, qui vous empêchent de vous concentrer, vous rendent moins efficaces.
Module 13 – Méditation et Mode de vie
La méditation n’est pas une prescription à court terme !
C’est une pratique qui se poursuit jour après jour pour le reste de votre vie.
David Tan vous explique comment en faire votre allié à long terme.
La pratique vous apprend à reconnaître et à réagir de manière constructive, plutôt que de reculer ou de réagir impulsivement.
Les avantages de la méditation peuvent être appliqués où que vous soyez, à tout ce que vous faites et avec qui vous communiquez.
Module 14 – Mon expérience
La méditation a transformé la vie de David.
Il a expérimenté plusieurs méthodes et outils pour s’apaiser (zazen, vipassana, retraites…).
Il vous partage ce grand voyage au cœur de lui-même et vous aide pour vous aussi à expérimenter les bénéfices minute après minute.
Une véritable « douche de l’esprit ! »
Module 15 – Comment méditer dehors
C’est important de démarrer à la maison.
Mais vous allez progressivement amener cette attitude méditative à l’extérieur :
– vous rendre au travail avec une marche méditative
– prendre vos repas en conscience
– effectuer vos activités en véritable méditant.e
Vous allez aiguiser votre acuité sensorielle et la symphonie corporelle qui s’orchestre.
Module 16 – Exercices à développer
– Exercice 1 – Focus interne et externe
– Exercice 2 – Vision focale et périphérique
– Exercices respiratoires et apnée
Module 17 – Les voyages méditatifs et sonores accompagnés de musique et fréquence sacrées !
Ce programme inédit vous offre l’occasion d’expérimenter l’écoute des fréquences de guérison pour accompagner vos voyages méditatifs
Entre relaxation guidée et expérience sonore, les voyages méditatifs laissent la place à votre imaginaire pour vous réparer, vous apaiser et développer vos nouvelles qualités d’être au monde
A propos de David Tan
David est Coach, fondateur de LifeForce, Ostéopathe DO et Kinésithérapeute DE formé à Paris. Il explore avec passion le développement personnel et l’art de guérir depuis plus de 25 ans. En tant que professionnel de santé, il a soigné et accompagné plus de 40000 patients de 80 nationalités différentes.
Sa passion pour les voyages et son travail l’a amené à découvrir plus de 75 pays au cours des 25 dernières années. Il a toujours dans ses aventures et ses voyages recherché à expérimenter les nombreuses méthodes naturelles, utilisées par les différentes cultures et traditions, pour vivre en pleine Santé, rempli d’Énergie et en Amour pour soi et pour l’autre.
Son propre voyage intérieur l’a amené à explorer en profondeur la relation corps/esprit et pratiquer la méditation, la pleine conscience et les thérapies émotionnelles pendant plus de 20 ans. Pratiquant accompli dans diverses pratiques sportives, il est aussi professeur de Yoga, ceinture noire de Karaté, instructeur de Systema (art martial russe) et instructeur de Kitesurf.
Son approche transdisciplinaire l’a amené à élaborer et à synthétiser le meilleur des outils de régénération de ce monde pour retrouver la santé et la vitalité.
“La méditation fait partie intégrante de ma vie depuis 16 ans. Au travers de stages, de retraites ou encore de formations, j’ai approfondi ma pratique avec notamment 12 retraites de méditations Vipassana de 10 jours. 10 jours de noble silence avec un programme de 12 heures par jour de méditation assise.
Ma première retraite en Inde il y a 16 ans a été probablement la chose la plus belle et aussi la plus dure que j’ai faite de toute ma vie. Cela m’a permis de modifier considérablement ma façon d’être au monde. La couleur de ma vie à complètement évolué depuis. Tout le monde ne va pas forcément investir 10 jours d’affilée de son temps pour apprendre à méditer, c’est pour ça que j’ai créé cette formation, pour vous partager les bases de cet outil ancestral incrémenter de la puissance guérissante de voyages méditatifs et sonores !
Je souhaite rendre cette pratique accessible à tous en partageant mon expérience, mes conseils et astuces afin que chacun puisse expérimenter une vie plus harmonieuse et en joie.”
Ce que vous retrouverez
6.5
HEURES DE COACHING
pour une meilleure qualité de vie et conscience de soi
38
VIDÉOS
théoriques et pratiques pour apprendre à apaiser votre esprit et retrouver une paix intérieure
15
VOYAGES MÉDITATIFS
pour vous accompagner et développer de nouvelles ressources en vous
Accès au groupe privé LifeForce
Rejoignez David, les Coachs LifeForce, les Ambassadeurs et les autres membres de la communauté sur le Cercle LifeForce.
Dans ce groupe Facebook privé vous pourrez partager vos réussites, vos difficultés, vos progrès et poser vos questions.
La communauté est bienveillante et vous trouverez toujours des réponses, du réconfort et la joie du partage.
15 voyages méditatifs puissants pour guérir et renforcer certains aspects de votre vie.
Entre relaxation guidée et voyage sonore, les voyages méditatifs sont une expérience qui laisse toute la place à l’imagination du voyageur qui se fait accompagner légèrement pour se réparer, s’apaiser et développer de nouvelles qualités d’être.
3 fréquences guérissantes sont utilisés dans ces voyages méditatifs
417Hz : Puissante fréquence de guérison qui élimine la négativité, les blocages émotionnels. Cette fréquence de Solfeggio est également connue pour guérir et équilibrer le chakra sacré.
432Hz : C’est le point d’équilibre sonore de la nature. 432 Hz vibre sur les principes du rapport d’or PHI et unifie les propriétés de la lumière, du temps, de l’espace, de la matière, de la gravité et du magnétisme avec la biologie, le code ADN et la conscience
528Hz : Fréquence de l’Amour et des Miracles qui ouvre le cœur. Elle fait partie d’une gamme particulière (Solfeggio, solfège sacré). Fréquence associée au 3ème chakra, à l’élément feu, et à la couleur or. Permet l’équilibre de la digestion des aliments, des pensées et des émotions. Facilite les prises de décision, l’estime de soi et la confiance en soi.
Méditation 1 : Décharger ce stress et s’ancrer
Méditation 2 : Prise de décision
Méditation 3 : Bain de jouvence
Méditation 4 : Sommeil
Méditation 5 : Au cœur de la détente
Méditation 6 : Au cœur du soulagement
Méditation 7 : Soulager l’inflammation
Méditation 8 : Au cœur de la confiance en soi
Méditation 9 : Vers plus d’estime de soi
Médiation 10 : Au cœur de vos valeurs
Méditation 11 : Au cœur de votre créativité
Méditation 12 : La paix
Méditation 13 : Le pardon
Méditation 14 : Couper les liens toxiques
Méditation 15 : Prendre des décisions
Un programme 100% fait pour vous
➢ Vous voulez acquérir des techniques puissantes et une méthode naturelle, simple et économique pour vous recentrer et agir bénéfiquement sur votre santé globale.
➢ Vous voulez ressentir les bénéfices immédiatement et les prolonger durablement.
➢ Vous souhaitez être autonome au quotidien tout en faisant vos activités.
➢ Vous voulez être plus et mieux présent à vos activités, à vos proches et dans tout ce que vous entreprenez.
➢ Vous avez conscience que vous pouvez prendre en charge vous-même vos raideurs, vos tensions, vos problèmes digestifs ou vos insomnies.
Avec ce programme, préparez vous à modifier votre façon d’être au monde
Formation vidéo Méditation：apprendre à méditer et voyages méditatifs
359,00€ 199,00€
Ils aiment LifeForce
5/5
Yoann Gueguen
Infirmier
Un week- end incroyable avec un juste équilibre entre pratique et théorie, juste équilibre entre l’utilisation de l’esprit et l’utilisation du corps.
Une voie joyeuse de l’apprentissage où l’on se sent vraiment progresser, passer d’une moindre à une plus grande perfection.
Rien n’est imposé, tout est proposé. Les exercices et les concepts proposés sont d’ailleurs tellement utiles pour améliorer son quotidien aussi bien personnellement que dans l’accompagnement d’autres personnes pour un professionnel de santé comme moi (Infirmier et Hypnothérapeute).
Les outils et techniques sont des pépites dorées aussi bien pour le sommeil, le sport, la respiration, la vitalité, la nutrition et les relations aux autres. Saupoudré de citations et de phrases clefs aussi pertinentes les unes que les autres.
Je témoigne de toute ma gratitude à David et son équipe pour ces transmissions de savoirs et d’expériences toujours dans l’humilité et le respect au sens large du terme. Valeurs indissociables selon moi de la transmission, de la formation.
Encore merci David et au plaisir de prochaines retrouvailles.
Ils nous font confiance
Max Piccinini - RÉUSSITE MAX
Workshop de son séminaire phare LifeMax
“David est un vrai maître dans l’art de la Vitalité et un excellent pédagogue. C’est simplement un être bon et rare.”
Nathalie Lefèvre - RADIO MEDECINE DOUCE
Emission « Une Vitalité essentielle »
“David est homme talentueux avec un propos très riche. Il colle complètement à l’air du temps et aux attentes de plus en plus de personnes avides de se maintenir en « très » bonne santé globale. »
Thierry Casasnovas - RÉGÉNÈRE
Conférence et ateliers LifeForce lors du festival des Rencontres De La Régénération
“David a une très grande expérience du coaching, des stages, de la transmission, de l’accompagnement de la personne dans les domaines de la gestion du stress et du renforcement.”
Garrett McNamara
CHAMPION DU MONDE DE SURF DE GRANDES VAGUES
“Le travail de régénération que j’ai fait avec David a été incroyablement intéressant, inspirant et même une révélation. Je suis impressionné par toutes les techniques et les outils qu’il m’a enseignés en quelques jours”
David accompagne les surfeurs de grandes vagues dans les domaines de gestion de stress et de pleine conscience.
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