Encontre e preserve seu sono naturalmente
Em nosso mundo de desconexão e demandas constantes, sofremos cada vez mais com insônia , fadiga crônica e esgotamento . Eu não te ensino nada..
Mas a base da vida é a Saúde e a Vitalidade.
Sem dormir, perdemos a saúde e a vitalidade , apenas ficamos cansados ou até doentes. É então muito mais complicado aceder a uma versão pacífica e serena de nós próprios para beneficiar de outras experiências que a vida pode oferecer: paternidade, vida amorosa, vida social, carreira, vida intelectual ou emocional, desporto e hobbies, vida espiritual...
Quais são os fatores que criam insônia, estresse crônico e esgotamento?
Durante 20 anos, acompanhei e interagi com dezenas de milhares de pacientes.
Identifiquei 5 fatores:
Sono de má qualidade
Má nutrição
Inatividade física
Respiração superficial
A mentalidade negativa
E se você mudasse isso?
Bloqueio 1: seu sono está perturbado
“Tenho insônia crônica, não sei mais o que fazer”
“Meus pensamentos e problemas dão voltas e me impedem de adormecer”
“Acordo muitas vezes à noite, às vezes até tenho desejos”
Com o método LifeForce você irá:
- Encontre um sono de qualidade para ressincronizar seu relógio e ter um sono reparador e reparador
- Aprenda técnicas de respiração para ajudá-lo a adormecer
- Estabeleça uma rotina de sono que acalme pensamentos intrusivos e lhe proporcione grande serenidade
- Saiba quais alimentos evitar e quais são bons para um sono reparador
Bloqueio 2: você sofre de fadiga crônica
“Não tenho mais energia e tenho dificuldade em sair da cama de manhã”
“Já não tenho energia nem para praticar desporto ou lazer, estou demasiado cansado”
“Tenho dificuldade em concentrar-me no trabalho e em tomar as decisões certas escolhas"
Com o método LifeForce você irá:
- Tome consciência dos ciclos do sono para respeitar o seu corpo e acordar cheio de energia
- Encontre uma alimentação saudável e adaptada para usar sua energia de forma eficiente e ter um sono de qualidade
- Liberte o seu corpo de todas as tensões, relaxe e ganhe energia, graças aos movimentos regeneradores
Bloqueio 3: falta energia e motivação
“Quando chega a noite fico ansioso e tenho dificuldade em ir para a cama”
“Acordo de mau humor e isso dura o dia todo”
“Tenho dificuldade em encontrar motivação para me levantar”
Com o método LifeForce você irá:
- Aprenda a dormir profundamente para recarregar as baterias e assim recuperar energias para sua vida e de quem você ama
- Limpe-se todos os dias emocionalmente, energeticamente e fisicamente.
- Abasteça -se de energia pela manhã praticando observação do sol
Apoio passo a passo na implementação de hábitos virtuosos para melhorar seu sono e aumentar seu nível de energia
Cuide de cada um dos pilares
para recuperar o sono
Estilo de vida
Nutrição
Movimento
Respirando
Mentalidade
O método LifeForce
A abordagem LifeForce é transdisciplinar, o que significa que sintetiza as melhores ferramentas de regeneração para permitir restaurar ótima saúde e vitalidade .
Você descobrirá os princípios e ferramentas essenciais para um sono reparador e regenerador (porque de fato pode ser aprendido ), para que você os integre no seu dia a dia de forma simples e natural.
Com o método LifeForce você aprenderá a cuidar de cada um dos 5 pilares fundamentais da sua vida. Isso permitirá que você recupere o sono e o equilíbrio geral desde o início do dia .
Pilar 1 – Ritmos de vida
- Domine as duas dimensões do sono para recarregar totalmente as baterias
- Torne-se consciente dos ciclos do sono para regenerar seu corpo
- Compreender o papel da melatonina na gestão dos seus ciclos circadianos
- Evitando as armadilhas dos perturbadores do sono
- Estabeleça uma rotina noturna eficaz
- Conheça sungazing, um antidepressivo natural, produtor de vitamina D
- Aprenda a arte de cochilar que acalma sua fisiologia, torna você mais produtivo e atento
Pilar 2 – Nutrição
- Compreender a ligação entre dieta e sono
- Conheça as 4 fases de utilização da sua energia
- Identifique os alimentos que atrapalham seu sono
- Saiba quais alimentos promovem a secreção de serotonina e melatonina
- Saiba quando comer para ter um sono de qualidade
Pilar 3 – O Movimento
- Compreender a ligação entre movimento e sono de qualidade
- Liberte o seu corpo da tensão graças à pandiculação
- Descubra movimentos de liberação das articulações para adormecer melhor e relaxar assim que acordar
Pilar 4 – Respiração
- Compreender a ligação entre respiração superficial e sono de má qualidade
- Aprenda técnicas de respiração para se preparar para adormecer
- Conheça dicas simples para usar em caso de apneia do sono e ronco
Pilar 5 – Estado de espírito e atenção plena
- Aplique atenção plena à sua vida
- Transforme a qualidade das perguntas que você se faz para melhorar a qualidade do seu sono
- Compreender a meditação e aprender a meditar facilmente todos os dias
- Como integrar o poder da gratidão para ser mais feliz
- Reconecte-se com seus sonhos de vida para melhorar a qualidade do seu sono
Sobre David Tan
Osteopata, Fisioterapeuta e Life Coach
Nos últimos vinte anos, em França e no estrangeiro, David apoiou vários milhares de pessoas que sofrem de stress crónico, insónia e esgotamento para recuperarem a saúde e a vitalidade ideais . Colaboradores em reciclagem, líderes empresariais, mães, mas também atletas de alto nível confiam nele para aumentar o seu desempenho e recuperar todo o seu potencial .
Para desenvolver seu método dos cinco pilares da vida , David Tan se inspirou em suas viagens por mais de 75 países.
Sintetizou e tornou acessíveis todas as melhores descobertas de especialistas globais em saúde e bem-estar com base na neurociência e na pedagogia integrativa (ou seja, através da experiência corporal).
Mas também se baseia em técnicas ancestrais : taoístas, hindus ou descobertas em particular entre os centenários das famosas zonas azuis, para nos oferecer um resumo na forma de um método global e natural, claramente explicado: o método Lifeforce.
O que você encontrará
2.5
HORÁRIO DE TREINAMENTO
para um sono reparador e uma melhor qualidade de vida
20
VÍDEOS
aspectos teóricos e práticos do método LifeForce para recuperar o sono regenerativo
5
BÔNUS E SUPORTES
para acompanhá-lo passo a passo
e no seu próprio ritmo
Acesso ao grupo privado LifeForce
Junte-se a David, treinadores LifeForce, embaixadores e outros membros da comunidade no LifeForce Circle.
Neste grupo privado do Facebook você poderá compartilhar seus sucessos, suas dificuldades, seus progressos e tirar suas dúvidas.
A comunidade é atenciosa e você sempre encontrará respostas, conforto e a alegria de compartilhar.
Encontrando e preservando seu sono
com o método LifeForce e os 5 pilares da vida
Compreender a fisiologia e os mecanismos do sono🌑
Sincronize novamente seu relógio biológico🌑
Evacuar tensões corporais, ansiedades e pensamentos negativos 🌑
Durma um sono profundo e reparador🌑
Recuperar la energía matutina y un estado de ánimo positivo.🌑
Eles gostam do LifeForce
5/5
Martine
Não esqueça de ir para a cama ao primeiro sinal de sono hehe! Estou aprendendo seriamente com o David após a aquisição do pack e do livro, depois de já ter assistido seus vídeos por meses, lido e relido, acompanhado a live no FB por 2 semanas.
Agradeço tanto o que ele faz que só poderia apoiar essas ações, porque o que ele faz é ótimo! Parabéns e parabéns novamente ao David e, claro, à sua equipe!
Eles confiam em nós
Max Piccinini - SUCESSO MÁXIMO
Workshop de seu principal seminário LifeMax
“David é um verdadeiro mestre na arte da Vitalidade e um excelente professor. Ele é simplesmente um ser bom e raro.”
Nathalie Lefèvre - RÁDIO MEDICINA SUAVE
Transmitir “Uma Vitalidade Essencial”
“David é um homem talentoso com uma mensagem muito rica. Adapta-se perfeitamente aos tempos e às expectativas de cada vez mais pessoas ansiosas por manter uma saúde geral “muito” boa. »
Thierry Casasnovas - REGENERA
Conferência LifeForce e workshops durante o Rencontres De La Régénération
“ David tem vasta experiência em coaching, treinamento, transmissão e apoio a pessoas nas áreas de gerenciamento e fortalecimento do estresse.”
Garrett McNamara
CAMPEÃO MUNDIAL DE SURF EM ONDAS GRANDES
“O trabalho de regeneração que fiz com David foi incrivelmente interessante, inspirador e até revelador. Estou impressionado com todas as técnicas e ferramentas que ele me ensinou em apenas alguns dias”
David apoia surfistas de ondas grandes nas áreas de gerenciamento de estresse e atenção plena.
Copyright © 2024 Divi. All Rights Reserved.