Livro
(Re)Viver
Gerencie e libere seu estresse de forma instantânea
e natural
Em nossa sociedade de constantes exigências , sofremos cada vez mais com sobrecarga mental, fadiga crônica e exaustão . E isto é ainda mais agravado no período particular que atravessamos.
Porém, quando tudo desmorona, uma das soluções para superar isso é unir -se ao corpo e à mente.
Como ? É justamente isso que você descobrirá no livro (Re)Viver.
Você aprenderá como domar o estresse e otimizar sua vitalidade com um método simples e natural: o dos cinco pilares que estruturam nossas vidas: nutrição, sono, movimento, respiração e estado de espírito.
Negligenciar um deles, ou vários deles, significa deixar a possibilidade de surgirem problemas de saúde e o estresse crônico às vezes nos sobrecarregar até a exaustão.
Aprender a cuidar estos cinco pilares es, por el contrario, ofrecerse la preciosa oportunidad de comprender mejor el funcionamiento de su cuerpo y así regenerarlo para construir nuevas bases de una salud sana y sólida.
Resultado de mais de vinte anos de experiência e pesquisas passadas pelo filtro da neurociência , esta obra está repleta de conselhos, técnicas e exercícios práticos (em forma de fichas “passo a passo”) para implementar novos hábitos diários geradores de bem. -ser e vitalidade.
Viva melhor e mais
Em vez de sofrer de insônia, e se encontrássemos a energia da manhã?
“Por que adiamos a hora de dormir quando aparecem os primeiros sinais de fadiga, quando um sono pleno é vital para a nossa saúde física e mental?”
A sociedade desconectou-se da natureza e de seus ritmos. Muitos de nós temos um sono de má qualidade. Acordamos cansados na maior parte do tempo. Por ignorância, não respeitamos os nossos ciclos de sono.
Em vez de comer inconscientemente, e se comêssemos de forma saudável?
“Por que comer alimentos processados quando podemos nutrir totalmente o corpo e a mente?”
Os alimentos industriais que consumimos todos os dias sem consciência da sua natureza influenciam diretamente a nossa saúde e a nossa vitalidade.
Comer de forma saudável, estar atento à nutrição das células e implementar o jejum intermitente irá aumentar a sua energia diária.
Em vez de vivermos com dor,
e se desenvolvêssemos nossas capacidades físicas?
“Por que reclamar da sua dor quando apenas 5 minutos de prática de movimentos bem executados por dia podem restaurar a confiança e eliminar toda a dor?”
O sedentarismo é um flagelo do nosso século. Nossos corpos não foram feitos para ficar sentados em uma cadeira 40 horas por semana.
Reencontrar o movimento irá rejuvenescer o seu corpo, reduzir a dor e o estresse, ajudá-lo a recuperar a flexibilidade e dar clareza à sua mente.
Em vez de vivermos sob estresse, e se vivêssemos com plena confiança?
Por que suportar todos os estímulos estressantes que nos rodeiam quando podemos criar uma bolha protetora e recuperar toda a nossa confiança?”
É hora de você aprender a respirar completa e corretamente. A respiração profunda bem controlada reduz o estresse, ajuda a controlar as emoções e melhora a tomada de decisões.
Em vez de ficar pensando em pensamentos sombrios, e se tornássemos nossas vidas mais positivas?
“Porquê viver sob pressão quando podemos mudar as nossas crenças e reinventar as nossas vidas?”
Não percebemos o quão negativos nossos pensamentos negativos podem ter um efeito prejudicial em nossas vidas.
Tomar consciência de nossos padrões de pensamento abre o campo de oportunidades de vida, alivia o estresse e oferece melhor concentração.
Saiba mais sobre o método LifeForce com este guia completo que compila as melhores ferramentas de regeneração.
Você encontrará conhecimentos ancestrais e técnicas contemporâneas, bem como uma compreensão de sua fisiologia e neurociência.
É um trabalho teórico e também de apoio prático graças a numerosos exercícios simples mas não simplistas.
Neste livro, você encontrará todos os segredos para aprender como controlar o estresse e também dominar os segredos da saúde e da vitalidade, que são os alicerces da vida.
Cada um dos pilares essenciais é abordado: os ritmos de vida, a nutrição (dos 5 sentidos), a respiração, o movimento e o estado de espírito de atenção plena.
Graças a este guia você finalmente poderá implementar hábitos virtuosos para se tornar a melhor versão de si mesmo e realizar todos os sonhos de sua vida!
Além disso, você recuperará a consciência de sua conexão essencial com a natureza e reaprenderá a satisfazer as necessidades profundas que seu corpo lhe impõe.
O método dos 5 pilares
1. Os ritmos da vida
Na natureza tudo tem um ciclo e um ritmo. É o mesmo para nós.
Nosso relógio interno está sintonizado no ritmo circadiano e ultradiano e é vital estar atento a ele para permanecermos sincronizados.
2. Nutrição
Você é o que você come! A nutrição diz respeito a tudo o que ingerimos, desde os alimentos aos nossos pensamentos, e à forma como o nosso ambiente nutre cada um dos nossos 5 sentidos.
3. O Movimento
Movimento é vida.
Seus movimentos e posturas afetam significativamente a forma como você interage com o mundo e também como você se sente em seu corpo.
4. Respiração
No início da vida ocorre a primeira inspiração e no final ocorre a última expiração.
No meio está a vida. Aprender a usar esta ferramenta fundamental é extraordinário.
5. Atenção plena – estado de espírito
Ter a capacidade de controlar a sua própria atenção e estar consciente do momento presente irá melhorar qualquer experiência que você tenha. Estar plenamente vivo é exatamente isso.
No livro (Re)Viver
Um guia prático e completo
Aos poucos você desenvolverá grande facilidade em controlar o estresse e cuidar dos cinco pilares que são a base da saúde e da vitalidade graças a :
- 3 partes para aprender como: controlar o estresse, dominar as chaves da vitalidade, construir e realizar seus sonhos de vida.
- “Passo a passo” : 60 fichas práticas e educativas para sua prática diária.
- Conselho : para facilitar a aplicação do método.
- Insights científicos baseados na neurociência em forma de caixas “para ir mais longe”.
- Diagramas ilustrados em cores : para esclarecer os princípios e exercícios e facilitar a compreensão.
- 356 páginas impresas en papel 100% PEFC en la imprenta más ecológica de Francia.
Com quem ele está falando ?
Este trabalho simples, mas não simplista, dirige-se a todos, tanto ao público jovem, em busca de sentido, que deseja compreender o funcionamento subtil do seu corpo e manter todo o seu potencial físico e psicológico, como também às pessoas que estão sobrecarregadas de trabalho ou em estado de exaustão que não sabem mais como lidar com a situação.
Graças ao (Re)Living, obtenha agora uma profunda transformação de si mesmo, a nível físico mas também emocional.
Este livro já ajudou milhares de pessoas exaustas, estressadas e sobrecarregadas mentalmente a alcançarem o equilíbrio físico e emocional em apenas algumas semanas. Porque não você ?
Depoimentos
25,00€
Preço do livro 25€
Redução de -50% nos portes de envio, ou seja 3€
🍃356 páginas coloridas com vídeos explicativos em QRcode, placas, fotos , ilustrações e gráficos
🍃Impresso em papel 100% PEFC na gráfica mais ecológica da França, impressão pura
🍃Tintas vegetais , Formato 14×21
🍃Dedicado com amor por David 😉
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