🌟🌟 4 maneiras de deixar ir 🌟😊

Depois de facilitar vários cursos e eventos da LifeForce, percebo que o estresse vem do apego teimoso às coisas.  Você se apega à ideia de que tudo tem que acontecer exatamente como você imagina, e fica difícil a vida quando isso não acontece.

Por exemplo, nos apegamos a estes pensamentos:

“A vida não deveria ser assim, quero que mude.”

Não posso ser feliz se não tiver nada.

Eu estou sempre certo, os outros estão sempre errados.

Essa pessoa deve me amar e querer estar comigo.

Eu não deveria estar sozinho, acima do peso ou do jeito que estou agora, etc. »

Mas, na realidade, essas ideias não são reais, são apenas ideias, pensamentos. Ao retê-los, criamos estresse, ansiedade, infelicidade, orgulho, ódio de nós mesmos e tristeza desnecessários. Você não é seus pensamentos!

Então, como podemos parar de nos segurar com tanta força? 😊Aqui estão 4 estratégias simples e poderosas:

🌬️  Respire e deixe tudo respirar:  Respire fundo e deixe seus pulmões, seu corpo e seu ambiente respirarem.  Aceite as coisas  como elas são, sem tentar controlá-las. 🌸

🌊  Flutue e aceite a sua realidade  : Imagine-se flutuando em uma piscina, abandone todas as expectativas e simplesmente aceite a realidade presente. Não se esforce para pegar o que não está ali, relaxe e  deixe a água te carregar . 🏊‍♀️

❓  Questione as histórias que você conta a si mesmo  : questione pensamentos negativos ou perturbadores dizendo “  A história que conto a mim mesmo é …” e questione sua veracidade. Explore outras perspectivas e dê espaço para pensar de forma construtiva. 🤔

🍹  Coloque o copo na mesa  : imagine um copo d'água e perceba que o peso do copo importa menos do que o tempo que você o carrega. Aprenda  a abandonar seus fardos mentais e a não carregá-los desnecessariamente.  🚱

Uma grande parte da prática de desapego consiste em renovar gradualmente a sua fé em si mesmo.  Esta “renovação da fé” significa encontrar a vontade de viver com a incerteza, de deixar a sua intuição guiá-lo como uma lanterna na escuridão. 💪😊

Então, e se, por hoje,  você escolhesse acreditar que tem o suficiente e que é o suficiente  ? E se, por hoje, você escolhesse acreditar que é forte o suficiente, sábio o suficiente, gentil o suficiente e amado o suficiente para dar um passo positivo em frente? E se, por hoje, você aceitasse as pessoas como elas são e a vida como ela é? E se, quando o sol se pôr neste dia, você decidir acreditar que o pequeno progresso que você fez é mais que suficiente para um dia? E se amanhã você escolher acreditar nele novamente?✨🌍

Espero que essas dicas sejam úteis para você praticar o desapego diariamente! 😊🌟