🌟⭐Bem-Estar e Segurança Somática✨ 🌟

O que é segurança somática?

O termo “somático” refere-se ao corpo, portanto podemos dizer que segurança somática é a experiência de que, aqui, agora, no meu corpo, estou seguro. É a sensação de segurança sentida diretamente no corpo.

Neste estado, sentimo-nos ancorados, confortáveis ​​com as nossas sensações físicas, em casa nos nossos corpos e ligados ao mundo que nos rodeia. Isto permite-nos estar mais em contacto com os nossos sentimentos, emoções e necessidades corporais, trazendo uma maior sensação de presença corporal, confiança e bem-estar geral.✨

Uma perspectiva evolutiva

De uma perspectiva biológica, a segurança somática pode ser descrita como aquilo que sentimos quando o nosso sistema nervoso não percebe nenhuma ameaça imediata no nosso ambiente. Podemos pensar nesta sensação de segurança como o nosso estado de repouso, a nossa configuração padrão, à qual voltamos automaticamente quando não percebemos sinais de perigo no nosso ambiente.🦋

Este processo de avaliação e resposta ocorre abaixo do nível da nossa consciência, nas profundezas do corpo. Nosso próprio corpo decide se é seguro ou não e se ajusta com base no que percebe. É por isso que dizemos que a segurança somática é criada no e pelo corpo – é fundamentalmente uma experiência corporal, criada principalmente pelo próprio sistema nervoso autónomo (involuntário), independente da informação consciente.💫

Características da segurança somática

No estado somático seguro, muitas características estão presentes:

Além disso, somos capazes de explorar um poço mais profundo de recursos pessoais e interpessoais... Somos mais hábeis em assumir riscos apropriados... Podemos estabelecer limites claros quando precisamos... E podemos facilmente entrar na cocriatividade – a essência da intimidade . Como você pode ver, a sensação de segurança é, portanto, muito importante para nós, humanos. As qualidades e características que traz promovem uma experiência de vida focada na brincadeira, no crescimento e na conexão.🌻🌈

Estados de sobrevivência

No entanto, há muitas coisas que podem nos impedir de nos sentirmos seguros a qualquer momento. Como mamíferos altamente evoluídos, temos um sistema de sobrevivência altamente sensível que está constantemente alerta a sinais de perigo. Assim que percebe um, instantaneamente nos tira da sensação de segurança e ativa nossos instintos de sobrevivência: lutar, fugir ou desabar e ficar atordoado.😬

Desregulação

É claro que existem situações em que existe um perigo físico real que ativa os nossos instintos, mas muitas vezes as nossas respostas instintivas são inadequadas para a situação em que nos encontramos. Nosso sistema nervoso pode reagir a eventos externos que considera perigosos, mesmo que não sejam realmente perigosos, ou às palavras de alguém como uma ameaça. Se vivenciamos um trauma em nossa vida, nosso corpo pode armazenar a memória do evento traumático, e essa memória corporal por si só pode, às vezes, ativar uma resposta de sobrevivência, na ausência de qualquer outro gatilho interno ou externo.😨

A lista de potenciais gatilhos é longa, porque somos naturalmente muito sensíveis ao perigo. Isto tem sido muito útil para nós do ponto de vista evolutivo, dando-nos a melhor oportunidade de reconhecer e evitar rapidamente qualquer perigo.🌊

Mantendo nosso eu relacional alinhado

Portanto, o desafio que temos diante de nós é manter, tanto quanto possível e tão plenamente quanto possível, todo o nosso ser num ambiente que pode constantemente desencadear-nos de diferentes maneiras. Quanto mais pudermos fazer isso, mais poderemos passar de uma vida reativa e de estratégias de sobrevivência para uma vida de realização, criatividade e verdadeira intimidade com os outros.⭐

É aqui que entra em jogo aprender a criar e manter uma forte segurança somática e as práticas de autocuidado são essenciais através da respiração, movimento, som e toque.🎆

Vamos aprender como restaurar eficazmente o nosso sentido de segurança somática quando estamos desequilibrados e como criar uma segurança somática mais forte e duradoura a longo prazo.📚

Fique ligado para saber mais. Estou ansioso para acompanhá-lo nesta jornada rumo a uma maior segurança somática e uma vida mais plena.🌻

💪🌈Se você tiver alguma dúvida ou precisar de ajuda, não hesite em entrar em contato comigo. Estou aqui para apoiá-lo em sua jornada rumo ao bem-estar.

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