Sua mente é o filtro através do qual você vivencia sua vida. Se o filtro estiver sujo, tudo o que você experimentar ficará manchado de sujeira, infelizmente!

Aprenda a meditar de forma simples e eficaz e crie sua própria bolha de serenidade e segurança interna para recarregar as baterias todos os dias, independentemente das circunstâncias externas. É muito simples, nada simplista e baseia-se em princípios ancestrais.

Por natureza, o oceano tem ondas, sua mente tem pensamentos. Você não pode pedir ao oceano para parar as ondas e não pode pedir à mente para parar os pensamentos! A mediação não consiste em parar o fluxo de pensamentos, mas em acolher cada momento como um presente que chamamos de “presente”.

O silêncio é uma postura, não há necessidade de ter silêncio ao seu redor para ficar em silêncio dentro de você.

Sua mente é como um macaquinho selvagem, inquieto e saltando do passado (e muitas vezes de seus arrependimentos) para o futuro (e muitas vezes de suas ansiedades antecipatórias). Ele não sabe como manter a calma no momento presente. Sua mente, se não for domesticada com amor e paciência através da meditação, “andará por aí” como uma marionete. Somente aprendendo a domá-lo através da arte da meditação é que o seu poder estará ao seu serviço!

Não há para onde ir e nada a fazer na mediação original, apenas “deixar-se em paz” e fazer uma pausa de si, consigo e para si!

Meditar é aceitar o que passa por nós , colocando-nos como simples testemunhas do nosso estado atual. Então, não procuramos mudar nem julgar nada do que observamos.

Na meditação, também não procuramos atingir um estado ou qualquer objetivo. É precisamente esta simples presença aberta que permite um trabalho profundo e duradouro, pois é um desapego do ego: ao não responder aos seus desejos e injunções, aprendemos a colocá-lo de volta no seu devido lugar.